Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Bayanlara Özel > Kadınlar Kulübü > Spor & Rejim
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Günde en çok kaç dakka spor egzersiz yapılmalı

Kadınlar Kulübü kategorisinde ve Spor & Rejim forumunda bulunan Günde en çok kaç dakka spor egzersiz yapılmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Günde en çok kaç dakka spor egzersiz yapılmalı Her gün 30 dakika egzersiz yapmanın, vücut sağlığı için yeterli olduğunu belirtiliyor ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 24-04-2011, 07:23
 
Standart Günde en çok kaç dakka spor egzersiz yapılmalı

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Günde en çok kaç dakka spor egzersiz yapılmalı

Her gün 30 dakika egzersiz yapmanın, vücut sağlığı için yeterli olduğunu belirtiliyor

Abant İzzet Baysal Üniversitesi (AİBÜ) Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Cihangir Uyan, her gün 30 dakika egzersiz yapmanın, vücut sağlığı için yeterli olduğunu söyledi.

Prof. Dr. Uyan, Bolu Belediyesi Nikah Salonu'nda düzenlenen ''Kalp Sağlığı'' konulu konferansta, Türkiye'de birçok kişinin fiziksel aktiviteden yoksun yaşadığını ifade etti.

''Haftanın her günü 30 dakika orta derecede egzersiz yapmak, vücut için yeterlidir. Orta dereceli aktivite, saatte 3-4 mil hızında yürüyüşe eşdeğerdir'' diyen Prof. Dr. Uyan, bu aktivitelerle haftada yaklaşık 600-1200 kalori tüketileceğini belirtti.

Kısa mesafeleri yürüyerek kat etmenin, asansör yerine merdivenleri kullanmanın da bir tür egzersiz başlangıcı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Uyan, egzersiz yaparken problem oluşturacak uyarıcılara dikkat edilmesi gerektiğini; göğüste huzursuzluk, olağanüstü nefes darlığı ve kalp ritim bozuklukları hissedildiği anda doktora başvurmak gerektiğini söyledi.

Dinleyicilerin sorularını da yanıtlayan Uyan, Abant İzzet Baysal Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, yaklaşık 1 aydır SSK'lı hastaların tedavilerinin yapıldığını ifade ederek, ''SSK'lı hastalar kurumlarından bize sevk yaptırdıkları takdirde, her türlü kolaylığı sağlıyoruz'' dedi.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Hamilelikte Spor ve Egzersiz Hamilelikte Spor ve Egzersiz Rahat ve sağlıklı bir doğum ve annelik süreci için sporu yaşamınızın bir parçası haline getirin. İlişkili Haberler Hamile Kadınların Ruh Halleri Günümüzde tüm...
İyi bir egzersiz nasıl yapılmalı? İyi bir egzersiz nasıl yapılmalı? Yeni bir araştırma, egzersiz amaçlı bir yürüyüş için dakikada 100, yarım saatte 3000 adım atılması gerektiğini gösterdi. ...
Hamileyken nasıl egzersiz yapılmalı Hamileyken nasıl egzersiz yapılmalı Esneme hareketleri kasları açar Doğum öncesi egzersiz programında esneme hareketleri kesinlikle yer almalıdır. Bu hareketler, kısalan kasları açar, başka...
Egzersiz Nasıl Yapılmalı Egzersiz Nasıl Yapılmalı Açık havada mı evde ya da spor salonlarında fitness cihazlarıyla mı? Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk, göbek, basen, bel çevrenizde biriken yağlar, fazla kilolar,...
Günde Kaç Dakika Diş Bakımı Yapılmalı Günde Kaç Dakika Diş Bakımı Yapılmalı On dakikada dişlere bakım İzmir Eğitim Diş Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Necmi Gökay, beslenme ve bakım bozukluğunun dişlerin çürümesine, bunun da çene...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,752
Konular : 238,971
Mesajlar: 426,243
Şuan Sitemizde: 381

En Son Üye: cadde84

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.