Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Bayanlara Özel > Kadınlar Kulübü > Spor & Rejim
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama

Kadınlar Kulübü kategorisinde ve Spor & Rejim forumunda bulunan İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama konusunu görüntülemektesiniz.
İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama Bir kişinin şişman olup olmadığı nasıl anlaşılır? Bir kişinin vücut ağırlığının ideal kilosunun yüzde ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 20-10-2010, 15:14
 
Standart İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama

Bir kişinin şişman olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Bir kişinin vücut ağırlığının ideal kilosunun yüzde 120'sinden fazla olması veya vücut kitle indeksinin (VKİ) 30 kg/m2'den fazla olması durumunda "şişmanlık vardır" diyoruz.

Bu konuda iki formül kullanırız:

İdeal Kilo Boy Hesabı

1. İdeal kilo formülü: Boy-100-[(boy-150)/4]. Bu for­mülü bir örnekle şöyle açıklayabiliriz: Boyu 160 cm olan bir kadının ideal kilosu şöyle hesaplanır:
160-100-[(160-150)/4]= 60 (10/4)= 60-2,5= 57,5 kg
Bu formül kabaca boyunuzun santim cinsinden değe­rinden 100 çıkarılarak bulunan rakamdan 4-5 kg çıkarıla­rak da elde edilir.

İdeal Kilo Hesaplaması

2. Vücut kitle indeksi: Şişmanlığı saptamak için en sık kullanılan ölçümdür. Vücut ağırlığının (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle (m2) bulunur (kg/m2). Vü­cut kitle indeksi vücut yağını kaba bir hesapla tahmin etme­ye yarar ve vücut yağını yüzde 70 doğrulukta ortaya koyar.
Bunu bir örnekle şöyle açıklayabiliriz: Kilosu 54 kg, boyu ise 1,60 m olan bir kadının vücut kitle indeksi şöyle hesaplanır:

kg/m2= 54/l,602= 54/2,56= 21,09 kg/m2

Vücut kitle indeksi şöyle değerlendirilir:

VKİ 18,5 kg/m2'den az ise kilo azlığı söz konusudur,
VKİ 24,9 kg/m2'den küçük ise o kişi sağlıklıdır,
VKİ 25-29,9 kg/m2 arasında ise aşırı kiloludur,
VKİ 30-34,9 kg/m2 arasında ise hafif şişmandır (evre 1),
VKİ 35-39,9 kg/m2 arasında ise şiddetli şişmandır (evre 2),
VKİ 40 ve üstü ise çok şiddetli (morbid) şişman veya ölümcül şişmandır (evre 3).

Bu sınırlar şişmanlığın tanımı için uygun olsa da VKİ'si 19 olan bir kişinin VKİ'nin sözgelimi 24,5'ine kadar kilo alması da bir risk taşır. VKİ'si 18'den 24'e çıkan bir kişi­nin de aşırı kilolarını vermesi gerekir.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Okunmamış 28-06-2013, 23:26
Ziyaretci
 
Standart Cevap: İdeal Kilo Nedir, İdeal Kilo Hesaplama

hıc beqenmedım bunun yerıne sız hesaplasanız hıcccccc yeterlı olmadı


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
İdeal kilo ve metabolizma hızını bulun İdeal kilo ve metabolizma hızını bulun Beden Kitle İndeksi (BKİ) hesaplaması ile vücudunuzun ideal kilosunu bulabilir, nabzınızı ölçerek ne kadar spor yaparak yağ yakmanız gerektiğini...
Sünnet İçin İdeal Yaş Nedir Sünnet İçin İdeal Yaş Nedir Baharın yüzünü gösterdiği bugünlerde sünnet sezonu da açılmak üzere. Dünyadaki erkeklerde sünnet olma oranı yüzde 20 iken, ülkemizde bu oran yüzde 100’e yakın. Peki,...
İdeal Uyku Süresi Nedir İdeal Uyku Süresi Nedir Yine ilginç bir araştırma sonucunu paylaşmak istiyorum sizlere özellkle bayanların dikkatine...Amerika Birleşik Devletlerin'de yapılan yeni bir araştırma, en ideal uyku...
8 Dakikada İdeal Kilo Dört hafta boyunca her sabah kendinize sadece sekiz dakika ayırarak ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Jorge Cruise Amerika'da milyonlarca insanın hiç kaçırmadan izlediği televizyon programı...
Erkekler İçin İdeal Vücut Yağ Oranı Nedir? Erkekler için ideal vücut yağ oranı nedir? İdeal vücut yağ oranı için genel bir şey söylemek doğru değil. Önemli olan boy ve kilonuz dikkate alınarak hesaplanan beden kitle indeksidir. * Dr....

 
Forum Stats
Üyeler: 65,752
Konular : 238,983
Mesajlar: 426,256
Şuan Sitemizde: 137

En Son Üye: cadde84

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.