Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler

Genel Sağlık kategorisinde ve Sağlık forumunda bulunan Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler konusunu görüntülemektesiniz.
Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler Son günlerde midenizle ilgili şikayetleriniz artmaya mı başladı? Hazımsızlık, ekşime ya da yanma gibi sorunlar ...





Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 15-12-2007, 11:10
 
333 Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler

Son günlerde midenizle ilgili şikayetleriniz artmaya mı başladı? Hazımsızlık, ekşime ya da yanma gibi sorunlar mı yaşıyorsunuz? Eğer şikayetleriniz bu yöndeyse doğru beslenmiyorsunuz demektir. Çünkü özellikle mide hastalıkları yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. Çok fazla, aşırı yağlı ve çok hızlı yemek, yemekten sonra hareketsiz kalmak, besinleri yeterince çiğnemeden yutmak mide sorunlarının en önemli sebepleridir. Bu yüzden öncelikle zor sindirilebilecek besinlerden uzak durmalısınız.Salata, kepek ekmeği, az yağlı süt ve yağsız et gibi hafif besinler yiyerek hem midenizi yormamış hem de sindirimi kolaylaştırmış olursunuz. Bu arada midenizin aşırı asit üretmesine neden olabilecek acı baharatlar, alkol, nikotin, lahana, baklagiller, koyun eti, mayonez, tüm kızartmalar, ağır yağlar gibi tüm yiyeceklerden ve içeceklerden de kaçınmalısınız.

Hamur İşleri : Kepek ekmeği, galeta, gevrek Beyaz ekmek, tost ekmeği, poğaça, simit
Süt ve süt ürünleri,Yumurta : Rafadan yumurta, az yağlı süt, yoğurt, az yağlı peynirler Krema, kaymak, mayonez, katı yumurta, yağlı sert peynirler
Yağlar : Bitkisel margarin ve yağlar, zeytinyağ, ayçiçek yağı, mısırözü yağı Fazla tereyağ, kuyrukyağı
Et, Kümes Hayvanları : Yağsız et, dana ve sığır eti, haşlama tavuk, yağsız salamlar Yağlı et, sakatat, pastırma, kızartma etler, baharatlı et yemekleri, salamura ve füme etler, sucuk
Meyve, Sebze : Elma, armut, muz, çilek, şeftali, ıspanak, patates püresi, pirinç Lahana, salatalık, patates cipsi, turunçgiller, ham meyveler, kuruyemiş, pestil
İçecekler : Maden suyu, su, sebze suları, şekersiz meyve suları (ekşi olmayanlar), papatya çayı Kahve, çay, meyve çayları ve nane çayı, alkol, kolalı içecekler ve limonata, ekşi meyve suları


Bu arada mide sorunlarını giderirken ne yediğiniz kadar onları nasıl yediğiniz de büyük önem taşır. Mide yakınmalarını azaltmak için ayrıca;

İyi çiğneyin, yemekleri yavaş yiyin.
Üç büyük öğün yerine beş ya da altı küçük öğün yiyin.
Yemekle yatma arasında en az dört saat geçmesi gerekir. Yemekten hemen sonra uzanmayın, midenizin boşalması için zaman tanıyın. Yatmadan en son dört saat önce yemek yiyin. Mideniz yatarken dolu olursa mide asidi yemek borusuna sızabilir.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Alt 03-09-2013, 19:23
 
Standart Cevap: Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler

Mİdeye Zararli Ve Yararli Yiyecekler

Sizlere bu yazımızda mide dostu olan, mide sorunlarının husule gelmesini önleyen, mide rahatsızlıklarını tedavi eden besinler ya da yiyecekler nelerdir bunlardan bahsedeceğiz. Vücudumuzda bulunan tüm organların olduğu gibi midenin de belli başlı görevleri bulunmaktadır. Ancak midede ortaya çıkan bir takım sorunlar ne yazık ki ciddi sıkıntılar yaşamamıza sebep olur. Oysa ki mideye yararlı olan yiyecekleri tüketirsek mide fonksiyonlarını yerine getirmede zorlanmayacak ve bizlerde mide rahatsızlıkları yaşamayacağız. Peki nedir mideye yararlı olan yiyecekler?

Mideye yararlı besinler

Patates: Patatesi çiğ şekilde yemeniz mide yanmalarınıza iyi gelecektir. Bunun için şu karışımı yapmanız faydalıdır. Patatesi soyduktan sonra suyunu sıkın ve havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp içiniz.

Lahana: Lahana yemek istiyorsanız çiğ olarak yemeniz yararlı olacaktır. Mesela salatalarınıza ince şerit şeklinde doğrayabilir ve yiyebilirsiniz. Ayrıca lahana gastrit ve ülsere de iyi gelmektedir.

Lahana,havuç ve kerevizin suyundan oluşacak karışımın çok faydasını göreceksiniz.

Elma Sirkesi: Özellikle salatalarınızda elma sirkesi kullanmanız mideniz için çok yararlıdır.

Ispanak: Ispanağı buharıyla pişirmeniz içerdiği besin öğelerini kaybetmemeye yol açar. Ayrıca mide ağrılarına iyi gelmektedir.

Zeytinyağı: Çiğ zeytinyağı, yediğiniz besinleriniz midenizde kalma sürelerini azaltarak safra salgısını yükseltiyor.

Maden Suyu: Midenizde oluşan zararlı asitlerin yüksek miktarını etkisizleştiriyor.

Muz: Yemeklerden sonra veya ara öğün dediğimiz ara yemek zamanlarında muz yemeniz midede oluşan yanmayı azaltacaktır. Ayrıca muz, mide hücrelerin ve enzimlerinin üretiminin artmasında da önemli bir rol oynuyor.


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Kalbiniz Icin Yararli Besinler Kalbiniz Icin Yararli Besinler Dışarıdan hazır yemek söylemek evde sağlıklı yemekten daha kolay ve çabuk bunu kabul ediyoruz. Ama ne kadar sağlıklı? Bazı besinleri yerseniz kalp sağlığınızı...
Televizyon Izlemek Ne Kadar Zararli ? Televizyon Izlemek Ne Kadar Zararli ? Günde kaç saatinizi televizyon başında geçiriyorsunuz? Peki, sizi bekleyen tehlikenin farkıda mısınız? Geçtiğimiz günlerde Philipsin piyasaya sürdüğü...
Kurutulmus Yiyecekler Kurutulmus Yiyecekler Tatlı yiyeceklerin bir diğer boyutunu meyveler oluşturur.Anadolu zengin bir meyve kültürüne sahiptir.Fakat toplumumuz sanayileştikçe meyvecilik de ölmektedir.Meyve...
SÜreklİ Oturmak Zararli Bilgisayar basinda, ofis masasinda ya da evdeki calisma masasinda gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor, kan damarları daralıyor ve kaslarının şekli bozuluyor. Çaresi saatte bir...
Ev HayatI icin YararlI Püf NoktalarI Değersiz olarak gördüğünüz limon kabuklarını güneşli bir yere koyup kurutursanız, özellikle isli ve yağlı mutfak eşyalarınızı ovarken şaşırtıcı sonuçlar alabilirsiniz. Çileklerinizi ıslak bir...

 
Forum Stats
Üyeler: 66,542
Konular : 231,548
Mesajlar: 417,066
Şuan Sitemizde: 410

En Son Üye: arjen

Sosyal Linkler
Twitter Butonları





Google+ Butonu


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.