Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Kabızlıktan nasıl kurtulursunuz?

Genel Sağlık kategorisinde ve Sağlık forumunda bulunan Kabızlıktan nasıl kurtulursunuz? konusunu görüntülemektesiniz.
Stres ve yanlış beslenme pek çok metropol insanında kabızlığa yol açıyor. Posalı yiyecekler yerine karbonhidratlı gıdalarla beslenen ve su içmeyen ...






Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 10-11-2007, 13:39
 
Kabızlıktan nasıl kurtulursunuz?

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Stres ve yanlış beslenme pek çok metropol insanında kabızlığa yol açıyor. Posalı yiyecekler yerine karbonhidratlı gıdalarla beslenen ve su içmeyen birçok kişi, hayatlarının belli bir döneminde kabızlıkla ilgili savaş veriyor. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, posalı yiyeceklerle kabızlığı yenmenin ipuçlarını verdi:

* Günlük beslenmenizde tükettiğiniz basit şekerler size yüksek oranda kalori sağlarken kan şekerinizde dalgalanmalara yola açarak çabuk acıkmanıza neden olur. Posa ise su çekme yeteneği olduğundan mide içerisinde şişerek hacim yaratır ve kendinizi daha tok hissedersiniz. Ayrıca posa mideyi geç terk ettiği için, tokluk hissiniz uzun süre devam eder.

VAR OLANI DA ÇÖZER

* Kalori içermeyen posa, formunuzu korumak adına birebirdir. Eğer sık sık acıkıyorsanız, şeker tüketiminizi azaltmanızın ve posa tüketiminizi arttırmanızın vakti çoktan gelmiş demektir.

* Kabızlığın gelişiminin önlenmesinde ve mevcut kabızlığın düzeltilmesinde posanın büyük etkisi bulunmaktadır.

* Diyet posasının yeterli miktarda tüketilmesi kalınbağırsak kanserinin oluşumunun önlenmesine de yardımcı olur.

* Çözünülebilir posa içeren yulaf, arpa ve pirinç kabuğu gibi besinler, karaciğerdeki kolesterol sentezini azaltarak, kötü huylu (LDL) kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olmaktadırlar.

Kabızlığı yenen müthiş karışım

* 1 kaşık yulaf ezmesi.

* 4 adet küçük küçük doğranmış kuru kayısı.

* 1 avuç kuru siyah üzüm.

* 2 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz.

* 1 su bardağı süt. Yukarıdaki besinleri bir kasede karıştırıp, sabah kahvaltısı olarak tüketin. Gün içinde bol su içmeyi ve hafif fiziksel aktiviteler yapmayı da unutmayın.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Alt 10-11-2007, 13:42
 
Standart --->: Kabızlıktan nasıl kurtulursunuz?

sağol kardeşim


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Bel Bölgesi Yağlardan Nasıl Kurtulursunuz? Bel Bölgesi Yağlardan Nasıl Kurtulursunuz? Bel bölgesi yağların bazı hastalıkların belirtisi ya da nedeni olabileceği bilinen bir gerçek. Özellikle kış aylarında, havaların soğuması ile birlikte...
Evinizdeki haşarattan nasıl kurtulursunuz? Evinizdeki haşarattan nasıl kurtulursunuz? Evinizdeki haşarattan kurtulmanız için, bazı basit yöntemler var. Özellikle yaz aylarında mutfağınızı saran karıncaları uzaklaştırmak için, kuru defne...
Göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz? Dr. Mehmet Öz, yaş ilerledikçe oluşan göbek yağlarından doğru beslenmeyi ve egzersizleri öğrenerek kurtulunabileceğini söylüyor. İşte göbekte oluşan şişlikleri ve yağ kümelerini yok etmek için Dr....
Bahar Yorgunluğunuzdan Nasıl Kurtulursunuz ? Bahar Yorgunluğunuzdan Nasıl Kurtulursunuz ? Mevsim değişikliğinin verdiği yorgunluğu bu önlemlerle yenebilirsiniz. 1. Karbonhidratlardan uzak durun Uzmanlar, enerjinizi tüm gün korumak için...
Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz Terleme insanların çok sık başına gelen ve onları en çok rahatsız eden durumlardan birisi. Çünkü; terleyen insan etrafındakileri rahatsız eder. Fakat; yaz...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,695
Konular : 237,455
Mesajlar: 424,355
Şuan Sitemizde: 222

En Son Üye: zuhalbrn

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.