Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Sütte hangi vitaminler vardır

Genel Sağlık kategorisinde ve Sağlık forumunda bulunan Sütte hangi vitaminler vardır konusunu görüntülemektesiniz.
Sütte hangi vitaminler vardır Sütteki Vitaminler Süt, beslenmemiz için gerekli olan, yağda ve suda eriyen vitaminlerin hepsini içermektedir. • Özellikle ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 16-12-2012, 21:44
 
Standart Sütte hangi vitaminler vardır

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Sütte hangi vitaminler vardır


Sütteki Vitaminler

Süt, beslenmemiz için gerekli olan, yağda ve suda eriyen vitaminlerin hepsini içermektedir.
• Özellikle zeka gelişiminde etkili olan, deri ve göz sağlığında gerekli B2 vitamini (rib oflavin) için süt en iyi kaynaktır.
• Vücudun ihtiyacı olan B12, A ve C vitaminleri süt içerek önemli ölçüde karşılanabilmektedir.
• Sütteki vitaminler hastalıklara karşı direnci arttırır.
• Sütteki vitaminler büyümeye yardım eder.
Kimi insanın çok sevdiği, kiminin ise nefret ettiği ama vücudumuza yararları tarşılamayan bir gıda süt. Sütün bileşenlerinde bulunan beş ana besin maddesi dengeli beslenmemiz için bize kaynak sağlıyor.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Okunmamış 19-12-2012, 16:03
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

A,b,d,k vitaminleri yok muydu?


  #3  
Okunmamış 24-12-2012, 21:36
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

Sütün vittaminleri değişiyo tam yağlı , yağsız gibi a , b ,c gibileri hangisinle bilemiyorum


  #4  
Okunmamış 06-01-2013, 21:26
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

çok yararlı şu süt...


  #5  
Okunmamış 23-01-2013, 18:11
Ziyaretci
 
Tum80 Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

bu süt çok yararlı ama içinde D vitamini olabilir çünkü kemikleri güçlendiriyorrr


  #6  
Okunmamış 10-12-2013, 15:42
zehra ate%u015F
 
Standart Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

açılmıyor cevabı bulamadım


  #7  
Okunmamış 26-09-2014, 11:53
 
Standart Cevap: Sütte hangi vitaminler vardır

Geleneksel olarak kalsiyum deposu olarak kabul edilen süt aynı zamanda A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B9 vitamini, B6 ve B12 vitaminleri içermektedir. Süt genel olarak kemikleri güçlendirmek ve kemik gelişimine yardımcı olması için tüketilse de bunun dışında antioksidan etkisi, sindirime yardımcı olması, gut hastalığı riskini düşürmesi gibi diğer faydaları da bulunmaktadır. Ancak süt tüketimi için uzmanların önerisi az yağlı ve %100 organik sütlerin tercih edilmesi yönünde. İneğin yetiştirilme ve sütün işlenme şekli faydaları üzerinde önemli bir role sahip ve son yıllarda organik olmayan sütlerin faydadan çok zarar getirdiği yönünde bazı araştırmalar bulunuyor.
Sütte Bulunan Vitaminler

100 gram tam yağlı inek sütünde;
  • 102 IU A vitamini (Gİ %2’si)
  • 40 IU D vitamini (Gİ %10’u)
  • B1 vitamini/Tiamin (Gİ %3’ü)
  • 0.2 mg B2 vitamini/Riboflavin (Gİ %11’i)
  • 0.1 mg B3 vitamini/Niasin (Gİ %1’i)
  • B6 vitamini (Gİ %2’si)
  • 5.0 mcg B9 vitamini/Folat (Gİ %1’i)
  • 0.4 mcg B12 vitamini (Gİ %7’si)
  • 0.4 mg B5 vitamini/Pantotenik asit (Gİ %4’ü) bulunur.
*= Günlük ihtiyaç. 2000 kalorilik bir beslenme programında, yetişkinler tarafından 1 günde alınması önerilen miktar. Günlük miktarlar kişinin sağlık koşullarına ve yaşına göre değişiklik gösterebilir.

Kalsiyum bakımından zengin süt (100 gram süt günlük kalsiyum ihtiyacının %11’ini karşılar) aynı zamanda magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır ve selenyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır.
Neden Organik Süt?

Son yıllarda yapılan bazı araştırmalar sütün homojenize ve pastörize edilmesi aşamasında kullanılan tekniklerin sütün kalitesini düşürdüğü bazı hastalıklara yakalanma ihtimalini arttırdığı yönünde sonuçlara sahiptir. Amerikan Kanser Derneği’ne göre, daha çok süt elde edebilmek için ineklere verilen antibiyotikler insanlarda antibiyotiklere dirençli hastalıkların görülme riskini yükseltmektedir.
Yine Amerikan Kanser Derneği’ne göre, endüstriyel süt üretiminde yaygın olarak kullanılan ve ineklerin daha hızlı büyümesini, daha çok süt süt vermesini sağlayan “rekombinant sığır büyüme hormonu” (Recombinant bovine growth hormone ya da rBGH) bazı kanser türlerinin görülme olasılığını arttırmaktadır.
Organik Sütün Faydaları

Günümüzde, süt hakkında kabul görmüş araştırmaların büyük çoğunluğu “endüstriyel hayvancılıkla” yetiştirilmiş, yani antibiyotik, büyüme hormonu, besin takviyeleri ve diğer kimyasalların kullanıldığı yöntemlerle yetiştirilen ineklerden elde edilen sütler üzerinde yapılmıştır. Dolayısıyla %100 doğal yöntemlerle elde edilen sütün faydaları ve zararları konusunda henüz yeterli miktarda araştırma bulunmamaktadır. Aşağıda %100 organik süt ile yapılan bazı bilimsel araştırma sonuçlarına yer vermeye çalıştım. Ancak organik sütün faydaları konusunda kesin bir görüş elde edilmesi için daha çok çalışma yapılması gerekmektedir.
Sütte bulunan “konjuge linoleik asit” bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik yoğunluğunu geliştirir, kan şekeri dengesini sağlar ve vücutta yağ birikmesini önleyerek kalp krizi riskini azaltır.
%100 organik sütte bulunan izoflavon formononetin, biochanin A ve prunetin gibi antioksidanlar serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar.
Günde 1 bardak organik süt içmenin erkek ve kadınlarda gut hastalığının görülme olasılığını düşürdüğü yönünde bazı araştırmalar bulunmakla birlikte bu alanda daha çok çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Hangi besinlerde östrojen vardır hangi besinlerde östrojen hormonu vardır Cevap: işte östrojen hormonu içeren bitkilerr : Adaçayı: Doğal östrojenler içeriyor. Ateş basması, gece terlemeleri gibi menopoz şikayetlerinde etkili....
Hangi Vitaminler Cilde İyi Gelir A, C, E, meyve asitleri ve Co-enzim Q 10, erken yaşlanmayla savaşta önemli maddeler arasında değerlendiriliyor. Sağlıklı yaşlanmanın yolu yıllara meydan okurken atılan doğru adımlardan geçiyor. A...
Ne zaman hangi vitaminler alınmalı Hayatın belli evrelerine göre vitamin alımı Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı yaşamak için alınan vitaminler, yanlış kullanıldığında hastalıklara davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, vitaminlerin...
Hangi vitaminler suda hangileri yağda çözünür? Hangi vitaminler suda hangileri yağda çözünür? Vitaminler, vücutta metabolik olayların normal bir şekilde meydana gelmesi ve sağlıklı durumun sürdürülmesi için gerekli olan ve besinler içinde...
Hangi Değer Vardır Ki ? Hangi Değer Vardır Ki? Hangi Değer Vardır Ki? İnsan Eli Değdiğinde Değeri Değişmeyen Gürkan Kaya

 
Forum Stats
Üyeler: 65,785
Konular : 239,758
Mesajlar: 427,277
Şuan Sitemizde: 326

En Son Üye: ozlemalbayrak

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 22:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.