Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Sağlık Soru Cevap
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Şeker hastaları nasıl egzersiz yapmalı

Sağlık kategorisinde ve Sağlık Soru Cevap forumunda bulunan Şeker hastaları nasıl egzersiz yapmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Şeker hastaları nasıl egzersiz yapmalı Ben 44 yaşında şeker hastası bir kadınım. Bu hastalık için egzersizin şart olduğunu söylüyorlar. Sizce ...


Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 07-06-2010, 14:35
 
Standart Şeker hastaları nasıl egzersiz yapmalı

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Şeker hastaları nasıl egzersiz yapmalı

Ben 44 yaşında şeker hastası bir kadınım. Bu hastalık için egzersizin şart olduğunu söylüyorlar. Sizce nasıl bir egzersiz programı uygulamalıyım? B.M./İzmir

Şeker hastaları için tüyolar!
Tip 2 şeker hastalarının hem kan şekeri kontrolü hem de sağlıklı bir kiloda olmaları için düzenli egzersiz yapmaları şart! İşte Amerikan Spor Tıbbı Okulu'nun Tip 2 şeker hastalarına önerdiği egzersiz tüyoları:

AŞIRI SPOR YASAK!

Egzersiz programınızı doktorunuza danışarak hazırlayın. İlaç saatlerinizi, diyabete bağlı komplikasyonların varlığını ve şiddetini göz önünde bulundurun.

Kan şekerinizin çok yüksek olduğu zamanlarda egzersiz yapmaktan kaçının.

Her gün düzenli egzersiz yapın. Haftanın en az dört günü hafif ve orta şiddette yürüyüş gibi kalp-damar sistemini çalıştıracak egzersizleri uygulayın.

Aşırı, uzun ve yoğun egzersiz programları, insülinin etkisini azaltan adrenalin gibi bazı hormonların salgılanmasına yol açtığından kan şekerini yükseltebilir. Bu nedenle egzersiz programına mümkün olduğu kadar yavaş başlayın. Egzersizin seviye ve süresini kademeli olarak arttırın. İhtiyacınız oldukça ara verin.

Her bir saat egzersiz için egzersiz öncesi veya sonrasında ekstra 15 gram karbonhidrat ve yeterli miktarda sıvı alın.





Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Şeker hastaları nasıl oruç tutmalı Şeker hastaları nasıl oruç tutmalı nelere dikkat etmeli Şeker düşmesine dikkat! "Şeker hastasıyım ve bu Ramazan oruç tutmak istiyorum; nelere dikkat etmeliyim." S.T./Muğla Şeker hastalığı...
Kalp hastaları nasıl uçak yolculuğu yapmalı Kalp hastaları nasıl uçak yolculuğu yapmalı Kalp hastaları genellikle uzun mesafe uçak yolculuklarından çekinir. Oysa Kardiyologlar, gerekli önlemlerin alınması durumunda kalp hastalarının...
Diyabet hastaları nasıl beslenmeli hangi sporları yapmalı? Diyabet hastaları nasıl beslenmeli hangi sporları yapmalı? Şeker sinsi bir hastalık; bu hastalık herhangi bir belirti göstermeden yıllarca sessiz kalabiliyor. Önlem alınmazsa yüksek kolesterol,...
Bayramda şeker hastaları ne yapmalı Bayramda şeker hastaları ne yapmalı Uzmanlar, yaklaşan Ramazan Bayramı nedeniyle diyabet hastaları ve gizli diyabet riski taşıyanları şekerli besinler konusunda uyarıyor. Ramazan Bayramı, belki...
Şeker hastaları ayaklarını korumak için ne yapmalı Şeker hastaları ayaklarını korumak için ne yapmalı DİYABETİK AYAĞA DİKKAT! 15 yıldır şeker hastalığı olan bir kadınım. Ayak tabanımda yanma oluyor. Ne yapmalıyım? A.T./İzmir ...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,752
Konular : 238,984
Mesajlar: 426,258
Şuan Sitemizde: 227

En Son Üye: cadde84

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.