Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Sağlık Soru Cevap
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Sürekli stresliyim ne yapmalıyım?

Sağlık kategorisinde ve Sağlık Soru Cevap forumunda bulunan Sürekli stresliyim ne yapmalıyım? konusunu görüntülemektesiniz.
Sürekli stresliyim ne yapmalıyım? Ekonomik zorluklar stres hastalıklarının birinci nedeni Bankacıyım ve ekonomiyi takip etmek zorundayım. Sürekli stresliyim. Öyle ki; ...


Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 14-10-2008, 08:36
 
Standart Sürekli stresliyim ne yapmalıyım?

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Sürekli stresliyim ne yapmalıyım?

Ekonomik zorluklar stres hastalıklarının birinci nedeni

Bankacıyım ve ekonomiyi takip etmek zorundayım. Sürekli stresliyim. Öyle ki; kalp krizi geçirmekten korkuyorum. Nasıl bir önlem almalıyım? Mert D./İzmit

Amerika'da son dönemde meydana gelen finansal krizin etkilerini inceleyen ve American Psychological Association bünyesinde yapılan yeni bir çalışma; ekonomik zorlukların pek çok kişi için ana stres kaynağı olduğunu gösterdi. Katılımcıların yüzde 80'ini parasal ve ekonomik zorlukların, yüzde 67'sini işyeri gerginliklerinin ve daha az bir yüzdesini ise; ailesel sağlık sorunlarının strese soktuğu belirlendi. Araştırmacılar 2008'de yorgunluk, öfke, endişe ve uyku problemleri gibi strese bağlı sağlık problemleriyle doktora başvuranların sayısında; önceki yıllara oranla ciddi bir artış olduğuna dikkat çekiyor.

AĞRIYI TETİKLER
Katılımcıların yarısı depresyon, yorgunluk, baş ağrıları gibi şikayetlerden yakınıyor. Ekonomik kriz hem stres seviyelerini artırıyor, hem de strese bağlı hastalıkların oluşmasını hızlandırıyor. Stresin yol açtığı hastalıklar arasında yüksek tansiyon, kalpdamar problemleri, reflü, ülser, huzursuz bağırsak sendromu, gerilim tipi baş ağrıları, migren, depresyon, romatizmal sorunlar, sırt ve boyun ağrıları, çeşitli alerjiler ve daha pek çok sağlık sorunu var. Bu hastalıkları stresinizi yöneterek önlemeniz mümkün. Ancak çoğu kişi ya stresle baş etme tekniklerini bilmiyor ya da stresi yenmek adına yanlış yaşam alışkanlıkları geliştiriyor.

MEDİTASYON YAPIN!
Bu çalışmaya katılanların yüzde 50'si endişelerini abur cuburlara saldırarak bastırıyor. Alkole ve sigaraya başvuranların sayısı da çok. Egzersiz yapan, sağlıklı beslenen veya nefes egzersizleri uygulayan ise pek yok. American Psychological Association'nın yöneticilerinden Psikolog Katherine Nordal, ekonomiyi takip ederken kötümser bir bakışaçısıyla sürekli bir panik durumu yaşamamanızı, finansal bir plan yapmanızı, aile, arkadaş ve güvendiğiniz kişilerden destek almanızı öneriyor. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanız, sağlıklı beslenmeniz, yoga, meditasyon ve nefes teknikleri uygulamanız, gazete-dergi ve internette bulabileceğiniz diğer stres yönetimi tekniklerini incelemeniz de size yardımcı olacaktır. Tüm bunlara rağmen stresinizle baş edemiyorsanız; bir uzmana başvurmanız oldukça faydalıdır.

Sabah : DR. ECE HATTAT





Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Çocuğum sürekli mesajlaşıyor ne yapmalıyım Çocuğum sürekli mesajlaşıyor ne yapmalıyım Beşinci sınıftaki kızım sürekli arkadaşları ile mesajlaşıyor. Onu bu alışkanlıktan nasıl kurtarırım? A.B./Ordu Klasik bir giriş yapmama izin...
Sürekli boşalma isteği duyuyorum ne yapmalıyım? Sürekli boşalma isteği duyuyorum ne yapmalıyım? 24 yaşındayım ve hayatımı karartan bir sorunum var. Sürekli boşalma isteği duyuyorum. Her boşalmamda kendimi öldürmek istiyorum. Ne yapmalıyım?...
Bilgisayar sürekli donuyor ne yapmalıyım? Bilgisayar sürekli donuyor ne yapmalıyım? Bilgisayarınız dondu mu? Düzgün bir şekilde açılmıyor mu? Basit bir yöntemle bu durumdan kurtulabilmeniz mümkün. ...
Eşim sürekli hamacı oluyor ne yapmalıyım Eşim sürekli hamacı oluyor ne yapmalıyım 10 senelik evliyim ve eşim sürekli 'hamamcı' oluyor. İlk başlarda önemsemiyordum ama zamanla tedirgin oldum. Lütfen bana yardımcı olun. F.H./Tekirdağ ...
Çocuğum sürekli küfür ediyor ne yapmalıyım Çocuğum sürekli küfür ediyor ne yapmalıyım Küfür ettiğinde duymazdan gelin ama takibi bırakmayın! * Üçüncü sınıfa giden oğlum okulda sürekli küfür ediyormuş. Ne yapmamızı önerirsiniz? A.L./Samsun...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,785
Konular : 239,750
Mesajlar: 427,268
Şuan Sitemizde: 95

En Son Üye: ozlemalbayrak

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.