Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları)
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

Genel Sağlık kategorisinde ve Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) forumunda bulunan Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar konusunu görüntülemektesiniz.
Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar 'Mutluluk hormonu' olarak tanınan serotonin hormonunun azlığı sinir, yeme bozuklukları ve uykusuzluğa neden olabilir. ...





Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 19-02-2009, 23:03
 
Standart Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

'Mutluluk hormonu' olarak tanınan serotonin hormonunun azlığı sinir, yeme bozuklukları ve uykusuzluğa neden olabilir. Serotonin yükseldiğinde; moraliniz ve enerjiniz yükselir, iştahınız ise azalır..



Araştırmalar gösteriyor ki; depresyon, migren, hiperaktivite, insülin direnci, hatta obezitenin temelinde serotonin, yani 'mutluluk hormonu' bulunuyor. Serotonin yükseldiğinde veya yeterli olduğunda moraliniz de yüksek oluyor. Rahat uyku uyuyorsunuz, iştahınız azalıyor, ruh sağlığınız düzeliyor, enerjiniz artıyor. Düşük serotonin ise sinirli, huzursuz ve depresif ruh hallerine neden oluyor, iştahı bozuyor, obezite veya anoreksiya, bulimia nevroza gibi yeme bozukluklarına yol açıyor.

VÜCUT KENDİ YAPIYOR
Beslenme Uzmanı Doktor Aşkın Yüksel, vücuttaki serotonin miktarı değişince bağışıklık sistemimizin nasıl etkilendiğini ve bağışıklık sisteminin korunması için nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.

* Serotonin nedir?
Vücut tarafından oluşturulan ve gıdalarda bulunmayan bir sinir taşıyıcısıdır. Vücut serotonini kendisi üretir. Ancak, serotonin üretimini destekleyen besinler tüketilerek vücudun serotonin üretmesine katkı sağlanmalıdır.

* Beslenmeyle serotonin hormonu arasında nasıl bir ilişki kurabiliriz?
Serotoninle insan vücudundaki enerji arasındaki ilişki, yumurta ile tavuk arasındakine benzer. Yani ruhsal yönden iyiyseniz iştahınız artabilir ya da azalabilir. Ruhsal yönden kötüyseniz yine iştahınız artabilir ya da azalabilir. İşte bu etkileşim sonucunda insan vücudu mutlaka olumsuz etkilenir.

* Serotoninin vücuttaki miktarı nasıl değişiyor?
İnsan vücudundaki serotonin düzeyini, çeşitli hormonlar etkiliyor. Örneğin kadın vücudundaki östrojende artma, serotonin düzeyinde de bir artışa neden olur. Açlık, yorgunluk, stres, yemek, ışık ve ilaçların da serotonin düzeyini düşürdüğü tespit edilmiştir.

* Serotonin, tıbbi ürünlerle takviye edilebilir mi?
Beyin elementlerinin, uzmanların tedavi önerisi dışında edinilip kullanılması mümkün değildir. Zaten kişi kendindeki bu durumu beslenmesine özen göstererek ve hastalıklardan korunarak dengeleyebilir. Örneğin kırmızı renkli besinler öğünlere eklenebilir. Stresli ve yoğun dönemlerinde alınan çinko, betaglukan gibi doğal besin değerleri, hastalıklara karşı olan savunmayı güçlü kılabilir.

* Serotonin azlığı ya da çokluğu sağlığı nasıl etkiliyor?
Beyindeki serotonin eksikliği depresyona yol açabilir, iştahı bozar ve obezite, anoreksiya ve bulimia nevroza gibi diğer yeme bozukluklarına ve uykusuzluğa neden olabilir. Düşük serotonin sinirli, huzursuz yapar ve depresif ruh haline sokar. Serotonin yükseldiğinde veya yeterli olduğunda ise; moraliniz yüksek olur, rahat uyku uyursunuz, iştahınız azalır ve enerjiniz artar. Mesela migren atağından önce vücuttaki serotonin düzeyi yüksek olmakta, atak geçtikten sonra da düşmektedir. Ayrıca kalp krizi geçirmiş birçok hastanın depresif olduğu tespit edilmiştir.

* Serotonin eksikliğinden bağışıklık sistemi nasıl etkileniyor?
İlk ve en önemli etkileşim aslında bağışıklık sisteminde oluyor. Mesela eksik alındığı için depolanmayan protein ya da vitaminler savunma sisteminin iflas etmesine yol açıyor. Alınmayan gıdalar yüzünden savunma sistemi zayıflıyor ve vücut enfeksiyonlara açık hale geliyor.

Eczaneden alıp kullanmayın

İnsanlar eczaneden gidip serotonin ilaçları alamazlar. Çünkü herhangi bir klinik bulgu olmadıkça serotonin dengesine müdahale edecek bir tedavi uygulamak doğru olmadığı gibi, oldukça da sakıncalıdır. Serotonin ilaçları tedaviye yönelik ilaçlardır. Uzman psikiyatristlerin teşhisi ve kontrolünde kullanılmalıdır. Bu nedenle zor yaşam şartlarında stresin sağlığımızı etkilememesi için aldığımız besinlere gösterdiğimiz özen hayati önem taşır.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Alt 10-10-2009, 23:43
 
Standart mutluluk hormonu salgılatan besinler!

Mutluluk hormonu salgılatan besinler!

Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!



Çikolata:

Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma:

Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.

Makarna:

Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek:

Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık:

Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu...

Çilek:

C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz:

Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Portakal:

C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam:

Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.


  #3  
Alt 18-03-2011, 13:08
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

hastanelerde istek üzerine Seroton hormon testi yapılıyormu?
bukonuda bilginizi ric ediyorum...
çünkü eminim benim Seroton hormonum çlışmıyor.boğazımın
sağ tarafında 2mm boyunda nödül var ve hormanlarım çok düzensiz çalışıyor...
buyüzdende çok utsuz ve hayattan neredeyse kopmuş durumdayım
lütfen yadım edin(


  #4  
Alt 23-03-2011, 07:07
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

Slm. Tabiki hastanelerde, kanda serotonine bakılıyor. Geçen hafta serotonin'e bakıldı ve çok düşük çıktı.


  #5  
Alt 02-04-2012, 23:22
p%u0131nzr
 
Standart Cevap: Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

meraba ben tedavi görüyorum ama bu aralar kafamda bi konuya cok takıldım istem dışı aklıma geliyo düşüncelerime engel olamıyorum hep aklımda bu takıntı hastalıgından nasıl kurtulabılırım tedavisi warmı ve bu serotonin hormonu eksikliginden kaynaklanyormus bundan kurtulabilcekmiyim.


  #6  
Alt 02-04-2012, 23:31
asikiz1919
 
Alkkis Cevap: Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

hocam meraba ben uzun zamandır psikoljik rahatsızlık tedavisi görüyorum bende bu aralar bi konuyla ilgili aklıma istem dışı düşünceler geliyor onlara engel olamıyorum kafamdanda atmamıyorum bunlarla nasıl başa çıkabilirim biraz okudum sayfanızda takıntı hastalığıymış tedavisi varmı acaba birde serotonin hormonun eksikliginden olurmuş bende bütün belirtileri var bu hormanın yükselmesi için ne yapmam gerekiyor birde bu düşüncelerden nasıl kurtulabilirim lütfen hocam bana yardım edin lütfen cevabınızı bekliyorum


  #7  
Alt 05-10-2012, 22:35
Ahmet17
 
Standart Cevap: Mutluluk Hormonu Serotonin Hakkında Soru Cevaplar

Direkt olarak Psikiyatr desteği alın kendi kafanızı boş yere yormayın arkadaşlar. Bn de rahatsızım ve her şey doktorla iyi oluyor. Kafanıza takmanıza gerek yol hiç bir şeyi. Hayat yaşamak için var. Bundan zevk alın her halükarda!


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Nükleer tıp hakkında soru ve cevaplar Nükleer tıp hakkında soru ve cevaplar 1-NÜKLEER TIP NEDİR Nükleer Tıp, radyoaktif elementlerle işaretli kimyasal moleküller ve biyolojik materyaller yardımıyla, insan hastalıklarının...
Andropoz Hakkında Soru ve Cevaplar Erkeklerde Andropoz Hakkında Bilinmesi Gerekenler Orta yaştan sonra yaşam hanesine eklenen her yeni yıl, erkeklik hormonu testosteronun düşmesine yol açıyor. Bu da göbek çevresinde yağlanmadan...
Kilo korurken mutluluk hormonu salgılamak Kilo korurken mutluluk hormonu salgılamak İnsan vücudunu birçok hormon yönetmektedir. Bu hormonlar arasında günlük aktivitelerimizi, performansımızı önemli ölçüde etkileyen bir hormon var ki bu...
Endorfin mutluluk hormonu salgılarıyla sigarayı bırakma yöntemi Sigarayı Bırakacaklara mutluluk hormonu tedavisi Sigara bağımlılığımdan kurtulmak isteyenler 'mutluluk hormonu' tedavisiyle bu sorunlarına çare bulacaklar... Enfraruj ışınlarının vücudun...
Beslenme ve serotonin hormonu arasındaki ilişki Beslenmeyle serotonin hormonu arasında nasıl bir ilişki kurabiliriz? Serotoninle insan vücudundaki enerji arasındaki ilişki, yumurta ile tavuk arasındakine benzer. Yani ruhsal yönden iyiyseniz...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,678
Konular : 236,866
Mesajlar: 423,578
Şuan Sitemizde: 211

En Son Üye: onlineparaci

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.