Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları)
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı

Genel Sağlık kategorisinde ve Psikoloji Psikiyatri (Ruh ve Sinir Hastalıkları) forumunda bulunan Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı Unutkanlığı önlemek için ajanda kullanın Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nde görevli Uzman Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlığın ...





Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 01-10-2008, 00:12
 
Standart Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı

Unutkanlığı önlemek için ajanda kullanın

Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nde görevli Uzman Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlığın önüne geçmek için tüyolar verdi:

* Yeni beceriler edinin. Mesela sosyal topluluklarda ya da okullarda gönüllü olarak çalışın.

* Mümkün olduğu kadar çok vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte geçirin.

* Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı yöntemler kullanın.

* Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün aynı yere koymaya özen gösterin.

* Dinlenmenize dikkat edin.

* İyi ve sağlıklı beslenin.

* Alkol kullanmayın.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Alt 04-05-2014, 00:28
 
Standart Cevap: Unutkanlığı önlemek için ne yapmalı

Unutkanlığı önlemek için neler yapılmalı

Yoğun ve stresli yaşam ile birlikte ortaya çıkan unutkanlığın, ciddi rahatsızlıklara dönüşmemesi için hafızanın güçlendirilmesi gerektiği belirtildi.

Son yıllarda 'Bu aralar sık sık unutuyorum' ya da 'Unutmuşum' sözleri ile daha çok karşılaşılmaya başlandı. Özellikle yoğun ve stresli bir yaşamı olanlar ve birçok işi bir arada gerçekleştirmeye çalışanlar gün içerisinde birçok şeyi unutabiliyor. Ancak işleri düzenli bir şekilde gerçekleştirebilmek ve ileride demans gibi ciddi rahatsızlıklarla karşılaşmamak için hafızayı güçlendirmek gerekiyor.

Çocukların, yetişkinlerin, hatta yaşlıların bile hafızalarını kuvvetlendirmesinin mümkün olduğunu belirten Nöroloji Uzm. Dr. Emel Bilgin, 'Stresli ve yoğun geçen günlerde sık sık bir şeyler unutulur ve gözden kaçabilir. Kişiler genellikle kapıyı kilitleyip kilitlemediklerini, ocağın altını kapatıp kapatmadıklarını ya da toplantı zamanlamalarını unuturlar. Tiroit hastalıklarında ve B12 vitamin eksikliklerinde de unutkanlık şikayetleri ortaya çıkabilir. Ancak unutkanlığın önüne geçmek için bir takım önlemler alınabilir' dedi.

Hafızayı güçlendirmek için tavsiyelerde bulunan Dr. Bilgin, 'Birçok araştırma sigaranın hafıza ve genel bilişsel yeteneklerde azalmaya neden olduğunu gösteriyor. Sigara kullanımı aynı zamanda akciğer rahatsızlıklarından, kalp damar hastalıklarına kadar birçok hastalığa da neden olur. Bu nedenle sigara kullanılıyorsa bırakılmalı, içilen ortamlardan uzak durulmalıdır. Eğer beslenmenizi kısıtlarsanız, beyin gücünüzde de azalma olur. Aç ya da aşırı yorgun olduğunuzda, yoğun ve belirsiz duygular hissedersiniz. Bu nedenle sağlıklı ve doyurucu bir şekilde beslenmeye özen gösterilmelidir. Düzenli egzersiz sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Bunun nedeni egzersiz esnasında beyne giden oksijen miktarındaki artıştır. Ayrıca egzersiz sırasında salgılanan hormonlar yeni beyin hücreleri yapılmasını da tetikler' diye konuştu.

'KLASİK MÜZİK DİNLEYİN'
Hafızayı güçlendirmek için klasik müzik dinlenmesini öneren Dr. Bilgin, şu uyarılarda bulundu: ' Araştırmalar müzik eğitimi alan 6-8 yaş arasındaki çocukların IQ'sunun yaşıtlarına göre 2-3 puan arttığını gösteriyor. Ayrıca düzenli olarak klasik müzik dinleyen kişilerin, diğer çeşit müzik dinleyenlere göre hafıza testlerinde daha başarılı oldukları gözlemleniyor. Stresin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğu biliniyor. Yapılan araştırmalar, stresli olayların hafızayı bastırdığını da gösteriyor. Beyin gelişiminize yardım etmek için beyninizi çalıştırmalısınız. Beyin egzersizi için yapabileceğiniz birçok şey var. Bunlardan bazıları; sosyal hayattan kopmamak, bulmaca çözmek, satranç oynamak ve kitap okumaktır. Yeni bir dil öğrenmek veya yeni bir hobiye başlamak gibi yeni şeyler de faydalıdır. Burada önemli olan bunları düzenli olarak yapmaktır'


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Yaşlılıkta diş kaybını önlemek için ne yapmalı Yaşlılıkta diş kaybı Dişler, yaşlılık döneminde yaşam kalitesinin korunması açısından büyük önem taşıyor. Diş doktorları, 'Yaşlanınca rahat etmek istiyorsanız gençlik yıllarında dişlerinize iyi...
Kabızlığı önlemek için ne yapmalı? Kabızlığı önlemek için ne yapmalı? Pastırma, Ramazan sofralarının artık gelenekselleşen şarküteri ürünlerinden biridir. Ancak içerdiği kalori ve tuz miktarı nedeniyle, sofrada bulunmaması gereken...
Bel ağrısını önlemek için neler yapmalı Bel ağrısını önlemek için neler yapmalı Her 100 kişiden 80'i bel ağrısı çekiyor Her 100 kişiden 80'i hayatının bir döneminde bel ağrısı çekiyor. Uzmanlar, genellikle bel omurlarına tutunan...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,671
Konular : 236,705
Mesajlar: 423,410
Şuan Sitemizde: 227

En Son Üye: camboncuk

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.