Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Kadın Hastalıkları
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Selülitten Kurtulma Yolları

Sağlık kategorisinde ve Kadın Hastalıkları forumunda bulunan Selülitten Kurtulma Yolları konusunu görüntülemektesiniz.
Selülitten Kurtulma Yolları Selülitsiz bir yaz geçirmek için harekete geçin. Prof. Dr. Neslihan Şendur formülü verdi: Bol su içmek ve ...





Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 12-05-2008, 04:45
 
Standart Selülitten Kurtulma Yolları

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Selülitten Kurtulma Yolları

Selülitsiz bir yaz geçirmek için harekete geçin. Prof. Dr. Neslihan Şendur formülü verdi: Bol su içmek ve uzun yürüyüşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sizi kader zannettiğiniz portakal görünümünden kurtaracak...

SOĞUK SU VE KESE EN ETKİLİ SELÜLİT SAVAŞÇISI

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı:

Bütün kadınlar bir gün mutlaka selülitli mi olacak?
Selülit, kadınların yüzde 85-90'ında görülüyor ama herkeste görülmüyor. Bazı kişilerde çok zayıf olmalarına rağmen selülit olabilir. Bazı kişilerde ise çok kilolu olmalarına rağmen selülit olmayabilir. Eğer yatkınlık varsa daha kolay ortaya çıkabiliyor. Yine de 'bu benim kaderim' diye kabullenmek doğru değil. Korunmak mümkün.

DİYETLE GEÇMEZ!
Rejim yaparak selülitlerden kurtulabilir miyiz?
Kurtulamazsınız. Sadece diyet yetmez. Üstelik kötü bir diyet selülit oluşumuna da neden olabilir ya da oluşumu hızlandırabilir.

Zayıf kadınlar da selülitlerden yakınıyor. Neden?
Masa başında uzun süre oturarak iş yapanlar, çok hareketsiz çalışanlar çok zayıf da olsalar selülitlere sahip olabilirler. Örneğin sekreterler bu noktada risk altındadır.

Bacaklardaki selülitler için sizce en uygun spor nedir?
Uzun ve bol yürüyüşler. Bu, kolay ve herkesin yapabileceği bir spor. Bu sırada ellerinden su şişesini de eksik etmesinler. Bisiklet de olabilir. Yüzme yine aynı şekilde çok etkilidir.

Masaj işe yarar mı?
Boğum boğum olmuş, yaygın selüliti olanlarda geri dönüşü biraz zor. O nedenle masaj, bazı tedavi yöntemleri, yaşam biçimini değiştirmek ya da spor yapmak gibi uygulamalarla selülitin en azından kabul edilebilir bir hale gelmesi sağlanabilir. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Bu sırada keseyi bırakmayın ve sorunlu bölgelerinize masaj yapın. Saunanın ise selülite bir etkisi olmaz.

ERKEKLER ŞANSLI!
Kollardaki selülitler için sizce ne yapılmalı?
Yine egzersiz lazım. Dambıl kullanılabilir. Yalnızca kolları çalıştıran aletler var. En azından kolları kasıp gevşetmek, oradaki kan dolaşımını hızlandırmak için yeterlidir. Germek ve serbest bırakmak çok önemlidir.

Annesi selülitli olan bir kadının selülitten kaçması mümkün değil mi?
Genetik selülitte çok etkilidir ama eğer yaşam biçimine dikkat ederse, kendisi selülitli olmayabilir.

Erkeklerde neden selülit olmuyor?
Hormon profillerinin farklı olması, selülitten korunmalarını sağlıyor. Erkeklerdeki yağ dağılımı ile kadın vücudundaki yağ dağılımı farklı. Onlarda bu nedenle selülit görülmüyor.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Bu mesaj için DoLuNaY ŞoVaLyEsİ kullanıcısına teşekkür edenler:
yoshyangelas (15-10-2008)
  #2  
Alt 08-07-2008, 14:00
 
Standart Selülitten Kurtulma Yolu

Selülitten kurtulmanın yolları

Kadınların korkulu rüyası olan selülitler artık çözümsüz değil. Önemli olan beslenme alışkanlıklarınızı değiştirip, sağlıklı yaşam kurallarına uymanız...

Her 10 kadından 9'unda görülen bir hastalık olan selülitin tıptaki adı hidrolipodistrofidir. Selülit, dolaşım ve hormonal bozukluklar sonucu bağ dokusunda lokal olarak sıvı toplanmasıyla oluşur. Bu hastalığın oluşumunda küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu su hücreleri arasında birikir. Daha sonra vücudun geliştirdiği savunma reaksiyonu ile bu sıvı, bağ dokusu tarafından çevrelenir.

BACAKLARDA

Zamanla nodüller oluşur ve portakal kabuğu görünümü ilerler. Selülit, daha çok bayanların kalça, basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların arkası ve üst bacak bölgelerinde yoğunlaşır. Selülitin evreleri;

1. Dönem: Ayaktayken ve yatarken selülit belirtisi gözlenmez. Cilt sıkıştırıldığında portakal kabuğu görüntüsü izlenir.

2. Dönem: Yatarken portakal kabuğu görüntüsü gözlenmez. Ayakta ise portakal kabuğu görüntüsü oluşur. 3. Dönem: Ayakta ve yatarken ciltte sıkıştırılmasına gerek kalmadan portakal kabuğu görüntüsü olur.

BESLENME;

Sağlıksız beslenme de selülit oluşumunu hızlandırır. Fast food ve hazır gıdalara dayalı beslenme şekli cilt yapımızı kötü yönde etlkiler. Sigara ve alkol kullanımı da doku yenilenmesindeki etkisi ile selülit oluşumuna katkıda bulunur.

Ayrıca kalori ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmalı, tuz ve şeker tüketimi azaltılmalıdır. Zehirli ve atık maddelerin vücuttan atılması için su içilmelidir.

DURUŞ VE GİYİM TARZI

Duruş bozuklukları ve giyim tarzı, dolaşım sisteminin ritmini bozar. Yanlış duruş halinizde sıkışan iç organlar toksik maddeleri atamaz. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giyisileri tercih etmek dolaşım sistemini etkileyeceğinden selülit oluşumunu hızlandırır.




SELÜLİT TEDAVİSİ

Selülit tedavisinde en etkin yöntem masajdır. Masaj kan ve lenf dolaşımını harekete geçirerek dokuların oksijenlenmesini sağlar.

SPOR

Kan dolaşımını düzenlemek ve durağan olmaktan kaynaklanan deformasyonu gidermek için spor yapılmalıdır. Egzersiz yapılarak vücudun fazla yağlarını yakması sağlanmalıdır.

NASIL KORUNMALIYIZ?

1- Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kalori alın.

2- Jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın. Suyu ihmal etmeyin.

3- Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.

4- Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.

5- Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.

6- Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örnegin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacagınız masajla, bir sıcak, bir soguk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunaya gidin. Güneşlenin.

TEDAVİSİ VE KORUNMAK İÇİN NASIL BİR BESLENME REJİMİ UYGULANMALIDIR?

Rejim, su açısından zengin, tuz açısından zayıf olmalıdır. Selülit tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta yenilerek protein açısından zengin bir beslenme uygulanır. Proteinlerin ödemi önleyici ve iştah artırıcı bir rolü vardır. Şekerlemeler, hamur işleri, bakliyat kaldırılmalı, alkolden uzak durulmalıdır. Zira alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir.


Bu mesaj için DoLuNaY ŞoVaLyEsİ kullanıcısına teşekkür edenler:
yoshyangelas (15-10-2008)
  #3  
Alt 15-10-2008, 20:17
 
Standart Selülitlere nasıl veda edilir

Selülitlere nasıl veda edilir

Bayanlar, bir numaralı düşmanınız selülitlerden bir kaç şeyden uzak durarak kurtulabilirsiniz.

Selülit veya gerçek tıbbi adıyla hidrolipodistrofi özellikle ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemi hanımlarda yüzde doksana varabilen oranlarda görülebilen bir hastalıktır. Cildin sıkılmasıyla portakal kabuğu görünümü verir. Selülit oluşumunda en büyük neden östrojen ve progesteron adlı dişilik hormonlarıdır. Bu hormonların etkileri ile çevre kapiller dolaşımı bozulmakta ayrıca cilt altında su ve tuz tutulmaktadır.

Selülit oluşumunu şöyle özetleyebiliriz: östrojen ve progesteron hormonları kapiller toplardamar duvarlarının kas yapısını bozar ve gevşetir ki bu da bu kapiller toplardamarlardan doku aralığına sıvı kaçışına neden olur. Normalde cilt altı bölgelerdeki biriken sıvının toplayıcı sistemi olan lenf sistemi de tembelleşmiş olduğundan bu sıvı birikimini atamaz ve bu bölgelerde sıvı birikimi artar. Yani atık sıvılar artar ve basınç oluşturur.

Bu basınç oluşumu yağ hücrelerine bası yaparak onların metabolizmasını da olumsuz yönde etkiler. Zaten hormon etkileri ile daralmış olan kapiller atardamarların da yeterli oksijeni yağ hücrelerine sunamaması nedeniyle yağ hücrelerinin metabolizması iyice yavaşlar ve yağ hücreleri gittikçe şişerek meşhur portakal kabuğu görünümüne sebep olur.

SELÜLİTLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER:

Selülit hanımların en çok şikayetçi olduğu estetik sorunlardan biri olsa da selülit yalnız estetik bir sorun değil dolaşım bozukluğu veya cilt altı yağ dokusunun yeteri kadar beslenememesi durumudur. Selülit hanımların yüzde ****eninin ortak sorunudur. Sorun bu kadar yaygın olunca da her yeni gün selülitle ilgili yeni bir fikir bununla birlikte selülitin gerek oluşumunda gerekse ortadan kaldırılmasında birçok yanlış kanı ortaya çıkıyor.

KAHVE TETİKLEYİCİDİR

Kahve içinde buluna kafeinin selülit etkisi oldukça eski bir düşüncedir.

FORMA GiRME REHBERi

Dayandığı gerekçede kafeinin cilt damarları üzerindeki büzücü etkisidir. Her ne kadar bu da sellit oluşumunda bir sebep olarak kabul edilebilirse de kafeinin yağ hücreleri üzerindeki yağ yakıcı etkisi oldukça güçlüdür. Selülit tıbbi olarak hidrolipodistrofi olarak adlandırılır ve cilt altı dokuları tutan bir hastalıktır.

Ayrıca metabolizmayı hızlandırıcı etkisi çok güçlü olduğundan bir bütün olarak bakıldığında aslında kafein son yıllarda selülit yapıcı değil aksine selülit tevdilerinde yararlanılan bir madde haline gelmiştir. Bunun en açık örneği son 20 yıldır selülit tedavisinde çok yaygın olarak kullanılan mezoterapi tedavisinin ilaç içeriğinin kafein ve kafein türevi olmasıdır.

TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT

Selülitle mücadelede asıl gözden kaçırılan tuz tüketimidir. Eğer tuz tüketimini azaltmaz tuzlu gıdaları hayatınızdan çıkarmazsanız selülit oluşumundan kurtulamazsınız. Selülit oluşumunda fazla tuz tüketmek bu konuda önemli bir ssdbeptir. Zira sodyum (tuz) selülitin oluştuğu doku aralığına sızarak bu aralığa su çekerek bu bölgede şişmeye neden olur bu da selülitin önemli nedenlerinden biridir.

SİGARADAN UZAK DURUN

Selülitte gözden kaçan bir diğer önemli etken sigara kullanımıdır. Dolaşım üzerine olumsuz etkileri vardır. Sigara içmek vücuttaki oksijen oranını azaltacağı için dolaşım problemlerine neden olur. Bu da selülitin en önemli etkenlerinden biridir.

KİLO VEREREK SELÜLİTTEN KURTULAMAZSINIZ

Selülitte en önemli sebep dişilik hormonları ve bu dişilik hormonlarının yola açtığı dolaşım bozukluğu olduğundan dolaşımı bozuk dokulardaki yağ hücrelerinin erimeside hayli zor olur. Bu nedenle diyet yaparak bu bölgedeki yağ hücrelerinin istenildiği gibi yanmasını sağlamak çok zordur.

Öncelikle yağ hücrelerinin dolaşımını düzenlemek ve yağ hücrelerine iyi oksijen sunumunu sağlamak gerekmektedir. Ayrıca yine hormonal sebeplerle bozulmuş olan kılcal toplar damar duvarlarını sağlamlaştırmak ve bu bölgedeki çöpçü görevi gören lenf sistemini canlandırmak gerekir. Ancak bu dolaşım sorunlarının tümünün bir arada çözülmesiyle beraber diyet yaparak zayıflamak selülite çözüm olabilir.

SELÜLİTTEN NASIL KURTULABİLİRSİNİZ?

Bahsettiğimiz gibi selülit aslında bir dolaşım problemidir. Ve selülit tedavisinde öncelikle bu dolaşım sorunlarının ortadan kaldırılması gerekir. Bunun için mezoterapi yirmi yılı aşkın süredir bilinen ve uygulanan etkili yöntemlerdendir. Mezoterapi bu üç tip dolaşım bozukluğuna yönelik ilaç kombinasyonu ve ayrıca yağ metabolizmasını hızlandırıcı ilaçlarlarla kombine edilmektedir.

Mezoterapiyi ağrılı bir yöntem olarak değerlendirenler için bir yenilikten söz etmek faydalı olacaktır. Yeni nesil kompresörlü mezoterapi ile mezoterapi uygulaması artık hemen hemen ağrısız hale geldi diyebiliyoruz. Mezoterapi uygulaması gerek bölgesel zayıflamada gerekse selülit tedavisinde uzun yıllardır kullanılan ve kendini kanıtlayarak klasik ve referans tedavi olmuş bir yöntemdir.

SORUNU ÇÖZEMEYENLER BAHARI BEKLEYİN

Türk hanımları içinde yaygın olan basen bölgesindeki fazlalıklar ve selülitler hanımları harekete geçirir. Oysa sık yapılan yanlışların başında gelen bu tutum kısa sürede soruna geçici çözüm getirmekten öteye gidemez. Öncelikle sorununuzla ilgili çözümleri ve tedavileri zamana yaymak süreç içinde koruma programlarına katılmak kalıcı sonuçlar getirir.

TEDAVİ YÖNTEMİ

Bipolar radyofrekans tedavisi, selülit ve basendeki şikayetlere uygulanan bir yöntemdir. Çoklu frekansın cildin çesitli derinliklerine ulaştığı bu yöntem cilt kolajen sentezini tetiklerken ciltaltı yağ dokusu metabolizmasını hızlandırır. Selülit, lokal kilo ve sarkma problemlerinin üstesinden gelir.

Portakal kabuğu görünümünün giderilmesine, vücut bölümlerinin sıkılaşmasına,dokunun daha iyi bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.

Sırt, basen, kalça , kol sarkmalarında, karın, bel bölgesinde, baldırlarda daha konforlu bir tedavi sağlar, sorunlu bölgelerde başarılı sonuç verir.

Vücut kontürünü yeniden şekillendirir ve kolajen üretimini arttırır. Cilt daha sıkı ve genç görünür.

Dr. İsmail Ağar


Bu mesaj için SoN OsMaNLı kullanıcısına teşekkür edenler:
yoshyangelas (15-10-2008)
  #4  
Alt 22-11-2009, 03:04
 
Standart Selülitten nasıl kurtulurum?

Selülitten nasıl kurtulurum?

İster şişman, ister zayıf olsun, selülit bazen kaçınılmaz oluyor. Ama umutsuzluğa kapılmaya gerek yok, çünkü selülitle mücadelede etkin sonuçlar veren son teknolojik yöntemler imdadınıza yetişiyor.



Öncelikle bilmeniz gerekir ki vücudunuzu sabote eden bu sorunun en önemli nedeni hormonal ve genetik faktörlerdir. Kadınlık hormonu östrojenin fazla salgılanması ve doğum kontrol hapları selülit oluşumunu tetikler. Selüliti, yürüyüş, yüzme gibi hafif sporlar ve doğru tedavi yöntemleriyle kontrol altında tutmak mümkündür. Aşina olduğunuz ve belki de denediğiniz işlemler yerine, size en yeni ve high-tech sistemlerden bahsetmek istiyoruz. Amacımız, faydaları kanıtlanmış olan karboksiterapi, mezoterapi, LPG gibi bilindik tedavilerin pabucunu dama atmak değil, sadece en yeni seçenekleri sizlere tanıtmak...

Ultralyse

Ultrason dalgalarıyla çalışan sistem, cilt altındaki yağ hücrelerini parçalıyor. Yağ hücreleri parçalanarak yağ asitlerine dönüşüyor ve vücut tarafından yakılabilir hale geliyor. On gün aralıklarla beş seans öneriliyor. Her seanstan sonra izlemeniz gereken beş günlük bir diyet programı olduğunu da hatırlatalım. Parçalanan yağ asitlerinin vücut tarafından enerjiye çevrilebilmesi için bu süre boyunca neredeyse hiç yağ tüketmemeniz gerekiyor.

Accent XL

Vücudun güzel görünmesi sadece zayıflığa bağlı değildir. Eğer cildiniz elastikiyetini kaybetmiş ve bağ dokuları zayıflamışsa, selülit daha belirgin hale gelecektir. Radyo frekansı ile çalışan Accent XL sistemi, cilt altı dokusunu yüksek bir ısıya çıkararak cildin kendini onarma mekanizmasını uyarıyor. Böylece cilt hücreleri daha fazla kolajen ve elastin üretmeye başlıyor. Sonuç kesinlikle daha sıkı ve diri bir cilt!

Slim Up

Kızılötesi ışıkla çalışan bu sistem, bölgesel incelme ve selülit tedavisinde kullanılıyor. Kızılötesi ışığın etkisiyle, yağlarda, damarlarda ve lenf sisteminde genişleme oluyor ve metabolizma hızlanıyor. Tedavi esnasında, sorunlu bölgelerdeki adalelere elektro-stimülatörlerle titreşim veriliyor ve böylece yağ drenajı gerçekleşiyor. Bu sayede kaslar da çalıştığı için derinin elastikiyeti ve kalitesi artıyor. Haftada 2-3 defadan toplam 15 seanslık bir kürü tamamlamanız gerekiyor.

Awt

Akustik dalga tedavisi, selülitin bulunduğu dokuya güçlü ve şiddetli şok dalgaları göndererek, yağ hücrelerini ve bu hücrelerin içinde bulunan serbest yağ radikallerini parçalıyor. Tedavinin olumlu bir etkisi daha var; şok dalgalar ciltteki elastin liflerinin sayısını artırıyor. İşlem sırasında herhangi bir rahatsızlık yaşanmıyor. Haftada 2 seanstan toplam 6 seans yeterli. Sistem, cilt gençleştirme ve çatlak tedavisi için de kullanılıyor.

Vela Smooth

Radyo frekansları ile çalışan sistem üç farklı unsurun birleşiminden oluşuyor: Kızılötesi ışınlar, vakum ve radyo frekansı enerjisi. Tedavinin uygulandığı bölgedeki yağ hücreleri, metabolizmanın hızlanması sonucu parçalanıyor ve lenf sistemi tarafından vücuttan atılıyor. Tedavinin olumlu etkilerini görmek için haftada 2-3 seanstan toplam 15 seans yaptırmanız gerekiyor. İşlem sırasında vücudunuza sıcak masaj yapılıyormuş gibi hissediyorsunuz.

Caci Quantum

Sorunlu bölgelere elektro-masaj yapan sistem sayesinde kaslar çalışıyor, yağlar parçalanıyor ve aynı sırada lenf drenaj yapılıyor. Cilt altı dokularındaki zayıflamış liflerin onarılmasını sağlayan ve elastin ile kolajen sentezini artıran sistem, aynı zamanda cildi güçlendiriyor ve elastikiyetini artırıyor. Haftada üç seans yaptırmanız ve 15 seanslık kürü tamamlamanız gerekiyor.

Bella Contour

Yıllar süren araştırmalar sonucunda geliştirilen sistem ultrason titreşimleri ile çalışıyor. Tedavi öncesinde, hastanın sorunuyla ilgili tüm veriler, ölçümler Bella Contour'a yükleniyor ve kişiye özel bir tedavi programı çıkartılıyor. Hastanın yağ dokusu ve selülit hacmini hesaplayan akıllı makine, işlem sırasında bu ölçümlere göre frekansın şiddetini ve titreşimlerini ayarlıyor. Her seans 40 dakika sürüyor. Toplam 10 seans yaptırmanız gerekiyor.

Kaynak: Harper's Bazaar


  #5  
Alt 08-12-2009, 23:18
 
Standart Selülitten Kurtulmanın Yolları

Selülitten Kurtulmanın Yolları

Günlük hayatta dikkat edilecek bazı ayrıntıların selülit tedavisinde etkili olduğu belirtildi. İnternette yer alan 'lokman-hekim.com' adlı sitede, selülit hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar yayınlandı.



Selülit tedavisinin ilk adımını, Protein yönünden zengin, yağ yönünden fakir olan bir diyet ve yoğun egzersiz programının oluşturduğunun ifade edildiği yazıda, kan dolaşımını hızlandıran suyun, aynı zamanda vücutta bulunan işe yaramayan toksinlerin atılmasını da sağladığı, bu sayede selülit oluşumunu engellediği kaydedildi.

"selülit tedavisinde taze sebze, meyve ve tahılları içine alan bir diyet programı da önerilmektedir" denilen yazıda, selülit hastalarının tabii alkol, kafein ve Karbonatlı içeceklerden, tereyağı ve kırmızı etten uzak durmaları öğütlendi. Bunların dışında selülit hastalarına şunlar tavsiye edildi:

"Banyodayken önce sıcak, sonra soğuk Su ile duş almak ve duş sırasında selülitli bölgeleri fırça ile aşağıdan yukarıya doğru fırçalanmak da kan dolaşımını hızlandıracağından, selülitlere etkisi olmaktadır".

Portakal kabuğu olarak nitelendirilen ve vücutta bu isme yaraşır bir görünüm sergileyen selülit, fazla büyümüş yağ hücrelerinden kaynaklanıyor.

Toplu iğne başı büyüklüğünde olan yağ hücrelerinde, besinlerden alınan yağlar, mikromoleküller halinde depolanmakta ve vücut ihtiyaç duyduğu zaman da bu Moleküller serbest bırakılarak enerji haline dönüştürülmektedir.

Ancak bu işleyiş, Sağlıksız, aynı zamanda düzensiz beslenme, hormonal bozukluklar, yetersiz Sıvı alımı, stres ve hareketsiz yaşam tarzı gibi etkilerle bir anda değişiyor.

Hal böyle olunca da yağ hücreleri genişleyip, hücre içinde ve etrafındaki lenf ve kan dolaşımını engelleyerek, özellikle kalça, bacak ve karın bölgelerinde derinin portakal kabuğuna benzer pütürlü bir görünüm kazanmasına sebep oluyor.


  #6  
Alt 18-08-2010, 01:49
 
Standart Selülitten kurtulmak çok kolay!

Selülitten kurtulmak çok kolay!

Selülit vücudun yağ dokularıdır. Bu dokular portakal kabuğu gibi görülebilir veya görülemez. Her iki halde de normaldir ve bir sağlık problemi değildir. Ancak, ciddi bir estetik problemdir. Daha çok kadınlarda kendini gösterir. Kalçalar ve basen bölgeleri en sık görüldüğü yerlerdir.



Kadınlar erkeklere göre daha ince bir cilt yapısına sahiptir ve bağ dokudan oluşan cilt yapıları kadınlarda daha aralıklıdır. Cildin altında yer alan yağ dokular kendilerini yumru yumru gösterir. Selülit sadece fazla yağ dokusu olan kişilerin problemi değildir. Son derece ince yapıya sahip kadınlarda da görülür. Yaşlanma ile gittikçe kalıcı bir hal alır. Yaşlanma ile oluşan cilt gerginliğinin ve elastikiyetinin kaybolması ile cilt daha da incelir ve selülitler daha belirginleşir.

Doktorlar bunların ortadan kaldırılamayacağını söylerken, estetisyenler selüloidi yenebileceklerini söylemektedir. Bu konuda tam bir sonuca varılmış değildir. Vücutta bir rahatsızlığı veya dengesizliği gösteren selülit şişmanlıkla karıştırmamalı. Şişmanlık, hücrelerin arasının yağ ile dolu olduğunu gösterirken, selüliti bazı dokulara organik tortuların yerleşmesinden ileri gelir ve tahrik olan dokular sertleşir. Birbirine çok benzeyen ve tedavi yolları tamamen ayrı olan bu iki rahatsızlık aynı insanda görülebilir. Şişmanlık bedenin belirli yerlerinde özellikle, bacakların üst kısmında, kalçada ve kaba etlerde yer eder. Ayrıca ense, sırt, kol, hatta ayak bileğinde de fazla kilolar birikir. Uygulanan zayıflama rejimi bedenin yağlarını eritse de selülit bundan etkilenmez. Bu nedenle bedenin aşırı yağlarını eritme kararı alındığında bu yağların hangi cinsten olduğunu önceden bilmek gerekir.

Selülit, konjontif dokuların (konjontif dokular cilt ile cilt altı dokular arasındaki bağlantıyı sağlar) uğradıkları değişme sonucunda meydana getirdikleri anormal durumlardan ileri gelir. Vücudumuz yanlış bir beslenme sonucu biriken tortularını atamayınca selülit dokulara yerleşir. Selülitler ilerlemiş bir aşamada el ile sıkıştırıldığında ağrır ve cildin yüzeyindeki doku portakal kabuğunun dokusunu andırır. Dokulara yerleşen toksinler kaldıkça ve sinir sisteminde olumsuz etkilendikçe selülit artar. Ayrıca bazı organik dengesizlikler selülite yol açabilirken kötü bir lenf ve kan dolaşımının olumsuz etkisinden de meydana gelebilir.

SELÜLİTİ ÖNLEMENİN ÇARELERİ

Derin nefesler: Kanı temizler, iç salgı bezlerini uyarır, karaciğerin kan akımına uğramasını engeller, yağları eritir.

Jimnastik ve yürüyüş: Her gün uygulanan beden hareketleri yağları eritir, kan dolaşımını olumlu etkiler, yorgunluğu giderir.

Selülit masajı: Yararlı olması için bir uzman tarafından yapılması gerekir, aksi takdirde zararlı olabilir. Bu nedenle selülite karşı alınacak en uygun tedbir bedeni her gün, özellikle selülitin yerleştiği yerleri kuru bir kese ile veya banyo fırçası ile ovmaktır. Amaç kan dolaşımını olumlu etkilemektir. Bu nedenle kese veya fırçayı cilde fazla bastırmadan yüzeyi kızarıncaya kadar uygulamalıdır. Cilt kızardığında, amaca ulaşılmıştır. Yani kan dolaşımı olumlu etkilenmiştir. Masajın daha da etkili olması için cildin üzerinde ıslak bir bez veya sünger gezdirmelidir. Masaj toksinleri yerinden oynatarak kan dolaşımına sürükler ve beden bunları solunum yolu ile (nefes), cilt yolu ile (ter), böbrek yolu ile (idrar) atar.

Yemek yerken su içmeyin: Su ihtiyacınızı öğün aralarında giderin veya yemekle birlikte su yerine bitkisel çayı (şekersiz) yudum yudum için. Yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içmelidir.

Besinleri iyi çiğneyip yutun.

Bağırsakların her gün boşalmasını sağlayın. Uykusuz kalmayın.

Açık havada bol bol yürüyüş yapın.

SELÜLİTTE YANLIŞ BİLİNENLER

Yalnızca normal kilosunun üzerindeki kadınlarda olur.

YANLIŞ: Çünkü selülit, şişmanlarda olduğu gibi zayıf kadınlarda da görülebilir. Bağ dokusunun durumu, genetik yapı gibi faktörlerin önemi çok büyüktür.

Çocuk doğuran bütün kadınlarda selülit olması kaçınılmaz bir durumdur.

YANLIŞ: Hamilelikte oluşan fazla kilolar ve hareketsizlik selüloidi doğuran sebeplerdendir. Ama sadece sebeplerden biridir. Sanıldığı gibi hepsi değil.

Selülit yalnızca bacaklarda oluşur.

YANLIŞ: Selülit bacaklarda olduğu gibi kalçalar, kollar ve karında da oluşabilir.

Selülit yalnızca yaşlılarda görülür.

YANLIŞ: Bunun aksine selülit genç yaşlarda başlar. Gençliğinde de bir sorunu olmayan kadınlarda sonralarda oluşma riski çok azdır.

BİTKİLERLE TEDAVİ OLUN

Selülit tedavisi için kullanılabilecek bitkisel yağlar: Zambak yağı, keten yağı, ardıç yağı, portakal yağı, buğday yağı, nane yağı, susam yağı, yasemin yağı, anason yağı, rezene yağı, lavanta yağı, limon yağı, yosunlu sabun. Selülitli bölgeye iyice masaj yapılarak sürülür. 1-2 saat sonra yıkanır. Hassas ciltlerde daha kısa bekletilebilir. Yağlı bölge yosunlu sabunla yıkanır. Bu uygulama iki günde bir defa yapılmalıdır.

BUNLARDAN UZAK DURUN

Sigara ve içkiden kesinlikle kaçınılmalı. Solunum yolu ile kanı kirleten sigara, selülitin yerleşmesine yardım eder. Ayrıca sigara, hazım cihazını ve sinir sistemini olumsuz etkiler. Sinir sisteminin dengesi bozulunca yorgunluk belirir, yorgunluğu gidermek için bu kez uyarıcılara başvurmak gerekir. Bu durum refleks yolu ile selüliti artırarak dokulardaki sıkışmayı fazlalaştırır. Alkollü içkiler selülitin bir numaralı dostudur. İçki veya aperatif yerine meyve sularını tercih etmeli, ayrıca alkollü içkideki aşırı kalorinin şişmanlığa yol açtığı unutulmamalı.

Tuz ve tuzlu besinlerden kaçının.

Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durun.

Kızartmalardan vazgeçin.

Fındık, fıstık gibi kuruyemiş alışkanlıklarınıza son verin.

Cosmotürk'teki habere göre, her ne kadar selülitin ve şişmanlığın kaynakları ayrı olsa da besin kuralları birbirine benzer. Alınan besin mümkün olduğu kadar doğal olmalı, yani sanayileşmiş besinlerden kaçınmalı, her gün bir miktar çiğ sebze ve meyve, ayrıca çimlendirilmiş buğday yemelidir. Bedene gereken enzimleri sağlamalı, tuzu yemeklerde azaltmalıdır. (Bir gram tuz, 125 gram suyu kendine çeker.) Bol su içmelidir. (Yudum yudum içilen su dokulardaki gereksiz maddeleri eritirken, birden içilen su böbreklere yönelir.) Aşırı miktarda içilen su, suda eriyen vitaminleri bedenden alarak idrar yolu ile beraberinde sürükler. Ayrıca her lokmayı iyi çiğnemeyi unutmamalı. Eğer iyi çiğnenip, beden tarafından sindirilmemişse sağlıklı bir besin de bedende tortular bırakabilir. Sabahları aç karnına taze sıkılan limon suyuna bir miktar çiğ patates suyu katarak içmenin selülite iyi geldiği söylenir. Yemeklerde en fazla bir kaşık sıvı yağ kullanın.


  #7  
Alt 15-04-2011, 20:15
 
Standart Selülitten kurtulmanın yolları

Selülitten kurtulmanın yolları

Yaz mevsimine girmeden selülitten kurtulun önerisinde bulunan uzmanlara göre, bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen 'hidrolipodistrofi' yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.



Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi.

Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi.

Dik, selülitin, ''hidro'' (su), ''lipo'' (yağ), ''distrofi'' (görüntü bozukluğu) kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının ''hidrolipodistrofi'' olduğunu belirtti. Gözle görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade etti.

SELÜLİT 4 EVREDEN OLUŞUYOR
Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü: ''Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir.''

Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, ''Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç fark etmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor'' dedi.

KİLO VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL
Dr. Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi. Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti:

''Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor.''

SELÜLİT BİR HASTALIK
Bağ dokusu iltihabı diye de bilinen selülitin bir hastalık çeşidi olduğunu belirten Dik, ''Selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımı ve lenfatik drenajı (ödem, toksik maddeler ve yağların bölgeden atılmasını sağlayan masaj) engellediği için, o bölgede kan sirkülasyonunu da azaltır. Buna bağlı olarak varis oluşması, damar tıkanıklığına, müzmin, kronik ağrılara sebep olur. Bölgedeki kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak cilt hastalıklarına neden olabilir. Kas ve kemik dokusunun kanlanmasını dahi etkileyebilir'' diye konuştu.

Selülit iltihabına birinci ya da ikinci evrede çok rastlanmadığını, genelde üçüncü ya da dördüncü evredeki selülitli dokularda, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak o bölgede enfeksiyon geliştiğini anlatan Dik, ''Sonuçta kan dolaşımı bozuk olan her doku, enfeksiyona açık demektir. Bu durumda da alınan antibiyotikler tedavi etmeye yetmiyor. Ancak PPC yani soya lesitininden elde edilen kremlerle bu sorunu azaltmak mümkün olabiliyor'' dedi.

SELÜLİTTEN KURTULMAK İÇİN BUNLARI YAPIN!
Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı:

''1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.
4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
6. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.
8. Tuz tüketimini azaltın.
9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
15. Porsiyonlarınızı azaltın.
16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.
27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
34. Çok hızlı yemeyin.
35. Yediklerinizi mutlaka not edin.
36. Haftada bir gün tartılın.
37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın...''


  #8  
Alt 17-05-2011, 08:06
 
Standart Selülitlerden kurtulma yolları

Selülitlerden kurtulma yolları

Yaz mevsimi yaklaşırken; hemen hemen her kadın gibi selülitleriniz canınızı sıkmaya başladıysa, dert etmeyin! Şok diyetlerden uzak durun, 2.5-3 litre su için ve dört haftalık bir selülit programı ile portakal kabuğu görünümündeki bu sevimsiz durumdan kurtulun!

Selülit; özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde hemen hemen her kadının kabusu... Ancak doğru beslenme ve egzersizden oluşan dört haftalık bir programla; selülitlerinizden büyük bir oranda kurtulabilirsiniz... Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt, bu aşamada dikkat etmeniz gereken en önemli noktanın; şok diyetlerden kaçınmak olduğunu söylüyor. Çünkü hızlı kilo verdiğinizde; yağ yerine kas ve su kaybediyorsunuz. Bu da derinizin esnekliğini kaybetmesine ve sarkmasına yol açıyor. Portakal kabuğu görünümündeki bu sevimsiz oluşumdan kurtulabilmeniz için işte yapmanız gerekenler...

UZAK DURMANIZ GEREKEN GIDALAR
GÜNDE 2 FİNCANDAN FAZLA KAHVE İÇMEYİN
RAFİNE BESİNLER
Beyaz un ve şekerle hazırlanmış rafine besinler 'boş enerji' veriyor. Üstelik aşırı miktarda tüketildiklerinde; kan şekerinin düşmesine ve insülin hormonunun fazla salgılanmasına neden oluyor. Bu durum da yağlanmaya yol açıyor. Selülitten kurtulmak için; tam tahıllı besinler ile taze sebze ve meyveler tüketin.

ATIŞTIRMALIKLAR
Beyaz un, şeker ve yağ içeren atıştırmalıklardan uzak durun! Bunun yerine kurutaze meyve ya da ceviz ve fındık tüketin. Ancak günde 2 cevizden veya 10 tane fındıktan fazlasını yemeyin.

YAĞLI BESİNLER
Kırmızı et, sakatatlar, sosis- salam-sucuk gibi şarküteri besinlerini diyetten çıkarın.

AŞIRI TUZ
Günlük tuz alımınız 6 gramı geçmesin! Yemeklerinize ekstra tuz eklemeyin.

KAHVE
Kafein alımınızı minimuma indirin! Asitli-kolalı içecekler, çikolata ve kahve; kafein içeriği yüksek olan besinler arasında... Günde en fazla 2 fincan kahve içebilirsiniz!

ALKOL
Alkol, karaciğere, yani vücudumuzun doğal detoks merkezine zarar veren bir madde... Haftada 1 kez ve 1 kadeh içmeye dikkat edin.

TÜKETMENİZ GEREKEN GIDALAR
C VİTAMİ BAKIMINDAN ZENGİN BESİNLER YEMELİSİNİZ
1 BARDAK LİMONLU SU İÇİN
Sabah güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlayın. Öğle ve akşam yemeklerinizde de C vitaminlerince zengin olan sebzeleri tüketin; portakal, greyfurt, domates, biber, brokoli, roka gibi...

1 TANE KÜÇÜK MUZ
Potasyum bakımından zengin olan muz; vücudun sıvı dengesinin sağlanmasında çok etkili! Kayısı, ananas, kuru erik ve karpuz da, potasyum bakımından zengin besinler arasında...

YAĞLI BALIKLAR
Somon gibi yağlı balıklar; damar tıkanıklığını önleyen Omega 3 asitleri bakımından zengindir. Selülitten kurtulmak için; haftada 2-3 kez, 150 gram somon veya 200-250 gram balık tüketin.

1-2 DİLİM ANANAS
İçeriğindeki 'bromelin enzimi' sayesinde güçlü bir ödem çözücü olan ananas, aynı zamanda sindirimi kolaylaştırıyor ve kan dolaşımının hızlanmasına da yardımcı oluyor.

1-2 BARDAK YAĞSIZ SÜT
Süt kaliteli bir protein olduğu için selülitlerle savaşmanızda gerekli olan vitaminler açısından önemli bir kaynak.

2-3 TANE YUMURTA
Yumurta; içerdiği aminoasitler sayesinde ciltteki kolajen yapıyı koruyor.

YEŞİL MERCİMEK
İyi birer posa ve protein kaynağı olan kuru baklagiller; vücuttaki ödemin azalmasına katkı sağlıyorlar. Haftada 2 kez, 6- 8 yemek kaşığı kuru baklagil yemeği yiyin veya salatanıza 1 çay bardağı haşlanmış nohut veya yeşil mercimek ekleyin.

KEREVİZ SAPI
Kereviz sapının ödem çözücü ve diüretik etkisi var. Kereviz, vücudun toksinlerden arınmasına da yardımcı oluyor.

EN AZ 10 BARDAK SU
Selülitlerden kurtulmanın en etkili yolu, gün içerisine yayarak 2.5-3 litre su içmek! Çünkü su, toksinlerin vücuttan atılmasında önemli bir role sahip. Bol su içmek aynı zamanda ödemden, bir başka deyişle hücrelerdeki fazla sulardan kurtulmanıza da yardımcı oluyor.

HAFTADA 4 KEZ EGZERSİZ
Özellikle yürüme, koşma ve yüzme gibi kardiyo egzersizler yağ yakımına yardımcı oluyor. Düzenli egzersiz yapmak; yağsız doku kitlesi, yani kas miktarını artırarak, metabolizmanızı hızlandırıyor ve sıkı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı oluyor. Selülitlerinizden kurtulmak için; haftada 4-5 kez, 30-60 dakika arasında egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

SELÜLİTLE SAVAŞMAK İÇİN ÖRNEK MÖNÜ
UYANINCA
1 bardak ılık limon su

KAHVALTIDA
1 adet sade probiyotik yoğurt veya 100 gram yağsız yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya şekersiz müsli
1 ince dilim ananas
5 adet badem

ARA ÖĞÜN
1 orta boy yeşil elma
1 fincan yeşil çay

ÖĞLE YEMEĞİ
Bol yeşil salata (Göbek marul, roka, semizotu, kırmızı lahana, havuç, biber, domates gibi sebzelerin üzerine; 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek ve 2 tam ceviz içi ilave edin.) 1 dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN
1 dilim buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
1 fincan yeşil çay

AKŞAM YEMEĞİ
150 gram somon
4 yemek kaşığı zeytinyağlı mantarlı brokoli
Bol yeşil salata
1 dilim buğday ekmeği


  #9  
Alt 05-09-2011, 14:56
Ziyaretci
 
Standart Cevap: Selülitten Kurtulma Yolları

Merhaba Arkadaşlar adım aycan 23 yaşıdayım. bende de selülit problemi vardı. çok araştırdım çok şey uyguladım. Ama en sonunda bi krem buldum çok mutluyum herkes kullansın diye heryere yazıyorum bunu:D adonia legtone kremin adı. önce kendi sitesinden aldım. maliyeti yüksek oldu. gümrük masrafı falan. Şimdi türkiye de bi kaç sitede satılıyor. Kesinlikle tavsiye ederim. Harika ve inanılmaz etkili. hiç eser kalmadı o kötü şeylerden:D kesinlikle tavsiye ediyorum…


  #10  
Alt 19-03-2013, 21:28
 
Standart Selülitten Korunmanın Yolları

Selülitten Korunmanın Yolları



Hisar Intercontinental Hospital Plastik Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Fatih Peker, alınacak birtakım tedbirlerle, kadınların korkulu rüyası olan selülitten korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Fatih Peker, selülitin derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde oluşan ve derinin üst bölümünde pütürlü görüntü bırakan bir hastalık olduğunu anlattı. "Beslenme ne kadar tek yönlü olursa, selülite o kadar çabuk aday olursunuz" diyen Peker, hayvansal yağ, şeker, tuz, yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketleri ve kambur oturmanın da selülite yol açtığını vurguladı. Ayrıca selülitten korunmanın mümkün olduğunu dile getirerek, şu önerilerde bulundu:
"Kilonuzu koruyun, günde 1500 kalori alın. Çok hareket edin, vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir. Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin. Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun. Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize masaj yapın ya da saunaya gidin."

Selülitin rejimle geçmeyeceğini ve özel bir tedavi gerektirdiğini de belirten Fatih Peker, tıbbi tedavilerin tıbbi masajlar, akupunktur, ozon terapi-ozon banyosu, lazer terapi, basınç terapisi, mezoterapi, lipoliz (soya enjeksiyonu) ve liposuction olduğunu söyledi.


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Selülitten kurtulma ve korunma yolları Selülit ile ilgili bilinmesi gerekenler Selülit yalnızca kadınların sorunu değil; erkeklerde, hatta çocuklarda bile görülür oldu. İyi haber ise; en kötü durumdaki selülit bile yüzde 80 oranında...
Selülitten korunma yolları Selülitten korunma yolları Selülit probleminde en etkili sonucu almak için sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam...
Göbekten kurtulma yolları Göbekten kurtulma yolları 1) Akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı menüleri tercih edin. 2) Sık sık ve azar azar yiyin. Ancak şekeri mümkün olduğunca kesin. 3) Sabah kahvaltısından önce...
Ödemden kurtulma yolları Ödemden kurtulma yolları Yüzüğünüz parmağınıza olsun istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Tabağınıza tuz katmaktan vazgeçin, zeytini ve peyniri bir gece önceden suda bekletin,...
Siğilden Kurtulma Yolları Siğilden Kurtulma Yolları Siğillerinizi hafife almayın Avucumdaki siğiller devamlı yayılıyor. Bunların geçmesi için ne yapmalıyım? Alp C./Artvin Suadiye Memorial Tıp Merkezi Dermatoloji...

 
Forum Stats
Üyeler: 66,552
Konular : 231,723
Mesajlar: 417,285
Şuan Sitemizde: 221

En Son Üye: melanie45lin

Sosyal Linkler
Twitter Butonları





Google+ Butonu


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.