Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Mide ağrısı için öneriler

Genel Sağlık kategorisinde ve Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri forumunda bulunan Mide ağrısı için öneriler konusunu görüntülemektesiniz.
Mide ağrısı için öneriler Son dönemde mide ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor. Ağrıyı önlemenin yolu ise yediklerimizden geçiyor. Kimi zaman ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 12-04-2010, 14:12
 
Standart Mide ağrısı için öneriler

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Mide ağrısı için öneriler

Son dönemde mide ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor. Ağrıyı önlemenin yolu ise yediklerimizden geçiyor. Kimi zaman çiğnediğimiz sakızın bile ağrıya neden olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Koray Tuncer, mide rahatsızlıklarını azaltmak için 10 öneride bulundu.



Genç-yaşlı herkesin ortak derdi bir anda başlayan mide ağrıları... Kimi bu ağrının nedenini biliyor ve tedavi oluyor, kimi ise önemsemiyor ve rahatsızlığı onu karabasan gibi takip ediyor. Memorial İstanbul Hastanesi Gastroenteroloji ve Hepatoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Koray Tuncer, aldığımız gıdalara dikkat ederek, ağrılarımızı azaltabileceğimizi söylüyor. Tuncer, mide ağrısı olanlara şu önerilerde bulunuyor:

BAKLA GAZ YAPAR
Kimi besinlerin şişkinliği artırıcı etkileri olabilir. Özellikle gaz yapıcı etkiye sahip olan kurufasulye, nohut, mercimek, bakla ve bezelye gibi baklagiller; erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali ve armut gibi meyveleri yerken dikkat etmek gerekir. Ayrıca kabak, turp, soğan, brokoli, salatalık, patates, şalgam, şekersiz sakız (sorbitol), tam tahıllı ekmek ve yoğurt, laktoz eksikliği olanlarda süt ve gazlı içecekler de şişkinlik yakınmasını artırabilen besinlerdir. 'Gluten enteropatisi' olanlarda da buğday ve arpa içeren gıdalar, şişkinliğe neden olabilir. Yoğurt ve ayran sindirim sistemi sorunu olan insanlarda şikayetleri artırır. Ancak kişiyi rahatsız etmiyorsa, ayran ve yoğurt tüketilmesinde sakınca yoktur. Mide sağlığı için özellikle probiyotikli yoğurtların tüketilmesinde fayda vardır.

SAKIZ ÇİĞNEMEYİN!
Mide sağlığı için beslenme düzenine önem vermek gerekir. Hızlı yemek yeme, sakız çiğneme, pipetle bir şeyler içme; hava yutma olasılığını artırabildiği için bu davranışlardan kaçınılmalıdır. Gaz yapabilecek gıdaların, diyetten uzaklaştırılması yakınmaların azalmasına yardımcı olabilir.

ŞOK DİYET ZARARLI!
Birçok rahatsızlık gibi sindirim sisteminin en büyük düşmanı fazla kilolar... Fazla kilolu insanların, yanlış beslenmeleri de şişkinliği artırmaktadır. Ayrıca kilo vermek amacıyla yapılan şok diyetlerde, uzun süre aç kalınması ve bir sonraki öğünde fazla miktarda yemek yenmesi mideye zarar vermekte ve sıkıntıları artırmaktadır. Nane çayı, spazm giderici özelliği ile yakınmaları azaltabilir. Zencefil çayı, adaçayı, melissa, papatya, rezene ile yapılan çaylar da gaz sorununu azaltabilir. Probiyotikli besinler ve yoğurt, sindirim sistemindeki iyi ve kötü bakteri dengesini düzeltmeye yardım edebilir. Fakat bu ürünlerin kişilerdeki etkisi değişkendir. Düzenli kullanımda yararlı olabilirse de mucize beklenmemelidir. Tedaviye başlamadan önce şişkinliğin sebepleri araştırılmalı; ne zaman, ne sıklıkta, neden ve ne süreli şişkinlikler yaşandığı kaydedilmelidir. Bu bilgiler doktorla da paylaşılmalı, ardından çözüm üretilmelidir.

VAKİT AYIRIN
Günümüz koşullarında yoğun çalışma sistemi nedeniyle yemeğe vakit ayıramıyoruz. Yemeği çok hızlı bir şekilde aradan çıksın mantığıyla yiyoruz. İnsanların büyük bir kısmı, sabah evden kahvaltı yapmadan çıkıyor; iş yerinde simit ve poğaça gibi bir şeyler atıştırıyor, öğlen yine çok hızlı yemek yiyor, akşam ise bütün günün verdiği yorgunluk ve açlıkla mükellef bir yemek yiyor. Hatta bazı kişiler akşam yemeklerini gece saat 22.00-23.00 gibi yiyebiliyor. Bu durum da, hazımsızlık ve şişkinlik gibi şikayetlerin yaşanmasına neden oluyor. Oysa ki, nispeten zaman ayrılmış bir kahvaltı, 15 dakika ayırarak yapılan bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeğiyle mide şikayetlerini aza indirgemek mümkün olabilir. Yemek yerken en fazla dikkat edilmesi gereken kural; besinlerin iyice çiğnenmesidir. Ayrıca beslenme düzeninde ara öğünleri de göz ardı etmemek gerekir. Ara öğünler, kişinin metabolizmasını çalıştırarak zayıflamayı hızlandırır. Yatmadan bir-iki saat önce yemeği bırakmak, sağlıklı bir sindirim sisteminin olmazsa olmazlarındandır.

ÇİĞ SEBZE YEMEYİN
Çiğ sebzeler, sindirim sorunu olan kişilerde hazımsızlığı artırabilir. Sebzelerin buharda pişirilerek, besleyici özelliklerini kaybetmeden tüketilmesi önerilmektedir. Ancak burada da bireysel faktörler söz konusudur. Yani kişiden kişiye değişiklik gösterir. Çiğ meyveden rahatsız olan kişilerin de aynı şekilde meyveyi, komposto olarak tüketmeleri önerilmektedir.

DİŞTE ÇÜRÜK OLMASIN
Sindirimin ağızda başladığı unutulmamalıdır. Mide sorunu yaşayan kişinin diş sorunu varsa, önce dişlerini tedavi ettirmesi gerekir. Aksi takdirde diş problemi çözülmeden mide sorunu da çözülemez. Altı ayda bir yapılan dişçi ziyaretleri ve buradan çıkacak sonuç, mide rahatsızlıklarının çözümünde önemlidir.

SICAK ÇAY OLMAZ
Isı, sindirim sistemi rahatsızlıklarında çok önemli bir etkendir. Isı yüzünden vücutta oluşan tahrişlere dikkat etmek gerekir. Bazı kişiler, fokur fokur kaynayan çorbayı direkt tabaklarına alıp içerler. Ama bu durum çok zararlıdır. Şöyle düşünün ki; yemek borunuzdan döktüğünüz çorbayı, elinize döktüğünüzde eliniz ciddi şekilde yanar ve yanık tedavisi gerekir. Cilt, yemek borusuna göre yaralanmalara çok daha dayanıklı olduğu halde durum böyledir. Tabii yer çekimi ve dik duruş gibi nedenler, bu etkenleri azaltabilir. Ama yine de o ısı, özellikle mide asidiyle birleşince tahriş olma eğilimi gösteren kişilerin yemek borusuna zarar verebilir.

SU ŞİFA VERİYOR!
Özellikle hazımsızlık sorunu yaşayan kişilerin, sabah kalkar kalkmaz oda sıcaklığında bir-iki bardak su içmeleri büyük fayda sağlar. Ancak su, ne çok sıcak ne de çok soğuk içilmelidir. Soğuk suyun nasıl olması gerektiğine gelince; buzluktan alıp, içilmediği sürece soğuk su içmekte de herhangi bir sakınca yoktur. Soğuk havalarda toplamda iki, sıcak havalarda ise üç litre su içilmelidir

MİDE DOSTU BİR MÖNÜYLE BESLENİN!
Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden diyetisyen Yeşim Çelik, mide dostu bir mönü hazırladı:

KARNABAHAR: Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur.

LAHANA: Lahanayı ince şeritler halinde doğrayıp, salata yapın. Meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyu ile karıştırın ve için. Lahana, ülser ve gastrit ilacı olarak biliniyor, mideye inanılmaz yarar sağlıyor. Yine; dörtte bir lahanayı yıkayıp, kalın şeritler halinde doğrayın. Bir kerevizi soyup, bölün. Bir havucu dilimleyin. Lahana, kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp, sabah akşam suyunu için.

ELMA SİRKESİ: Salatalarda ya da mezelerde özellikle elma sirkesi tercih edin.

ISPANAK: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.

ZEYTİNYAĞI: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.

MUZ: Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırıyor. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.

MEYANKÖKÜ: Güçlü bir mide koruyucusu olarak biliniyor. Yapılan araştırmalara göre midedeki aşırı asiti azaltıyor.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Okunmamış 31-05-2010, 01:13
 
Standart Migren ağrısı çekenlere öneriler tavsiyeler

Migren ağrısı çekenlere öneriler tavsiyeler

Migrenin halk arasında tedavisi mümkün olmayan bir rahatsızlık gibi görülmesinin son derece yanlış bir anlayış olduğunu dile getiren Dr. Peker, sebepleri, tetikleyicileri ve tedavisi merak konusu olan migreni anlattı.



Nöroloji Uzmanı Dr. Şenol Peker, toplumun büyük bir kesiminin problemi olan baş ağrılarının çekilmesi zor zaman dilimlerine sebep olduğunu söyledi.

Çoğu insanın baş ağrılarıyla değişik dönemlerde karşılaştığını ve çareler aradığını dile getiren Peker, şu bilgileri verdi:
"İnsanlar ağrının şiddetine göre farklı vehimlere kapılabilir, migren şiddetli baş ağrısının diğer ismidir. Migrenli kişiler günlük işlerini yapmakta zorlanabilir veya hiç yapamayabilirler. Migren tekrarı olan ancak kontrol edilebilen bir hastalıktır. Migren, hastalarda farklı şekillerde görülebilir. Özellikleri kişiye göre değişiklik gösterebilir. Başı zonklatan, giderek şiddetlenen, başın yarısını ve ya tamamını etkileyen bir şiddeti ve değişken bir süresi olabilir. Bazı hastalarda sık tekrar eden ağrılar, bazılarında daha seyrek görülebilir."

Migrenli kişinin ağrılarla beraber bulantı ve kusmalar yaşayabildiğini, ışık, ses, gürültü ve ısıdan rahatsız olabildiğini ifade eden Peker, "Bu yüzden bazı hastalar karanlık ve tamamen sessiz ortamlarda kalmak dinlenmek isteyebilirler. Migren, tehlikeli bir hastalık değildir. Sakat bırakıcı yada ölümcül sonuçları görülmemiştir. Tam olarak nedenleri belirlenmese de tıpta damarsal baş ağrısı olarak bilinmektedir. Öte yandan beyindeki bazı kimyasal maddelerin ağrılarda önemli rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu maddeler arasında özellikle serotonin etkilidir." diye konuştu.

"MİGREN 17-35 YAŞ ARASINDA BAŞLIYOR"

Migrenin başlamasına sebep olan başlıca faktörlerin stres, hormonal değişiklikler, diyet faktörleri, uyku düzeni, iklimsel değişiklikler olduğunu bildiren Dr. Şenol Peker, şunları kaydetti, "Hormonal değişikler migrenli kadınların çoğunda etkilidir. Ağrılar menstrüasyon döneminde sıklaşabilir, daha şiddetli olabilir. Diğer yandan yiyecek-içeceklerde bulunan bazı maddeler de damarlar üzerine direkt etki edebilir. Alkol hemen etkilerken, kafein ve nikotin dolaylı etkide bulunur. Sigara kokusu gibi bazı ağır kokular migreni tetikleyebilir. Migren 17-35 yaş arasında başlayan, bu dönemde sıklıkla süren ancak 50?li yaşlarda azalan bir sıklığa sahiptir."

Migren problemi olan hastalara önemli uyarılarda bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. Şenol Peker, "Migrenli hastalar problemlerini tanımalı, ağrıyı başlatacak sebeplerden uzak durmalı, doktor kontrolünde olmaya özen göstermelidir." dedi


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Şişkinlik ve mide ağrısından kurtulmak için öneriler Şişkinlik ve mide ağrısından kurtulmak için öneriler Sabahları vücudunuzda bir şişkinlik ve mide ağrısı mı hissediyorsunuz? Cosmopolitan dergisi, bu rahatsız edici durumdan kurtulmak için...
Mide Ağrısı Nasıl Geçer Mide Ağrısı Nasıl Geçer Konusu bu derten muzdarip olanlar için acil cevap aranan önemli bir sağlık problemidir.Mide Ağrısını geçirmenin doğal yolu hakkında size bilgiler verelim Mide Ağrıları İçin...
Şifalı Bitkiler Mide Ağrısı Şifalı Bitkiler Mide Ağrısı için oldukça faydalı olmaktadır ve yüzyıllardır kullanılmaktadır mide arısı için pek çok bitkisel formül olsa bile en etkilisi hepinizin bildiği Damla Sakızlı Macundur...
Ramazan'da görülen mide rahatsızlıkları için öneriler Ramazan'da görülen mide rahatsızlıkları için öneriler Ramazan ayında yaklaşık 16 saat süren açlık, iftarda çok fazla ve hızlı yemek yenilmesi ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeni ile mide...
Bahar aylarında mide sağlığının korunması için öneriler Bahar aylarında mide sağlığının korunması için öneriler Mevsimsel dalgalanma gösteren mide hastalıklarına bahar aylarında daha sık rastlanıyor. Yeme alışkanlığındaki değişiklikler, nem ve güneş...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,785
Konular : 239,750
Mesajlar: 427,268
Şuan Sitemizde: 140

En Son Üye: ozlemalbayrak

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.