Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Çocuk Hastalıkları
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Bebeğin zeki olması için hamilelikte ne yapmalı

Sağlık kategorisinde ve Çocuk Hastalıkları forumunda bulunan Bebeğin zeki olması için hamilelikte ne yapmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Bebeğin zeki olması için hamilelikte ne yapmalı Anne adayının düzenli ve dengeli beslenmesi, bebeğin hem haftalarına uygun ağırlığa ulaşmasını hem ...






Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 20-05-2011, 15:28
 
Standart Bebeğin zeki olması için hamilelikte ne yapmalı

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Bebeğin zeki olması için hamilelikte ne yapmalı

Anne adayının düzenli ve dengeli beslenmesi, bebeğin hem haftalarına uygun ağırlığa ulaşmasını hem de zekâ gelişimini etkiliyor.

Hamilelikte düzenli ve dengeli beslenme ve doğum sonrası bebeğin anne sütü ile beslenmesi, zekâ gelişimini genetik faktörlerin izin verdiği en üst düzeye çıkarıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Sokullu, hamilelik öncesi yetersiz ve dengesiz beslenmenin fetüs ve yenidoğan sağlığını olumsuz etkilediğini, hamilelikte doğru beslenmenin ise büyük önem taşıdığını belirtiyor.

Dr. Sokullu, “Anne rahminde geçen dönem canlının en hızlı büyüme dönemidir. İki hücre ile başlayan hayatın 9 aylık dönem sonunda ortalama 3 kglık bir bebeğe dönüşmesini sağlayan büyüme hızı, hayatın başka hiçbir döneminde yaşanmayacaktır. Bu gelişim döneminde genetik faktörler kadar doğru beslenme de rol oynamaktadır. Bebeğin genetik olarak öngörülmüş potansiyeline ulaşabilmesi için uygun besin ortamını sağlamak gerekir” diyor.

Dr. Ayşe Sokullu, zekânın çok faktörlü bir kavram olduğunu, yalnız beslenme, yalnız genetik ya da sadece çevresel etkilerden oluşmadığını da aktarıyor ve “Doğum sonrası bakım ve sevgi ortamı, emzirme, anne ve babanın bebeğe bağlılığı da zekânın gelişimini olumlu ya da olumsuz etkileyebilen faktörlerdir” diye konuşuyor.

ANNE ADAYLARI NASIL BESLENMELİ?
Anne adaylarının beslenmesinde yeterli kalori yanında tüm besin gruplarının dengeli tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Sokullu, anne adaylarının beslenmesiyle ilgili olarak şu bilgileri veriyor:

“Sebze ve meyveler, tahıllar, et-balık-tavuk, yumurta, kuru baklagillerden oluşan proteinler, süt ve süt ürünleri, yağların dengeli alınması önem taşıyor. Gebelik boyunca anne adayı boyuna göre değişmekle birlikte 9-12 kilo almalıdır. Bu ağırlığın yarısı bebek ve plasenta, rahim büyümesi gibi eklere kullanılıyor. Diğer yarısı ise emzirme dönemi için depo ediliyor. Bebeğin büyümesi için yaklaşık 900-950 gr proteinin depo edilmesi gerekiyor. Bu nedenle anne adayı normal günlük gıdasına 15 gr kadar protein daha eklemeli.

DEMİR VE FOLİK ASİT ÖNEMLİ ROL OYNUYOR
Gebelikte demir mineralinin eksikliği çok sık görülür. Demir kan yapımında kullanılır. Bu açıdan anne ve bebeğin demire çok ihtiyacı vardır. Anne adayları günde 20 mg demir almalıdır. Demir eksikliği bebeğin anne karnında hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini kötü etkileyebilir. Bu sebeple gerekli kontrollerin yapılması önemlidir.

Folik asit eksikliğindeyse sinir sistemi gelişimi geri kalıyor ve nöral tüp defekti adı verilen anomaliler ortaya çıkabiliyor. Özellikle gebelik öncesi folik asit alımı yeterli olmalıdır. Çocuk sahibi olmayı planlayan kadınların gıdalarını folik asit açısından zengin hale getirmeleri veya folik asit tabletlerini gebelik öncesi 4-8 hafta boyunca kullanmaları önerilir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüm tahıllar ve kuru baklagillerde folik asit bulunur. Ancak, ışık, ısı ve gıda işleme onu kolayca yok edebilir. Dolayısıyla, azami yararı sağlayabilmek için sebze ve meyveleri taze olarak veya mümkün olduğu kadar az pişirilmiş şekilde tüketmek en iyisidir. Fasulye, fındık, ceviz, yumurta sarısı, portakal da folik asit bulunan gıdalar arasındadır. Alkol kullanımı vücutta folik asiti tüketir.

KALSİYUM YETERLİ MİKTARDA ALINMALI
Bebekteki kalsiyum ihtiyacı için annenin günlük gıdasına 500 mg daha kalsiyum eklemesi gerekiyor. Bu miktar ekstra bir bardak süt ya da eşdeğer süt ürünleri ile karşılanabiliyor. Özellikle çok çocuklu annelerde görülen saç ve diş kayıpları, tekrarlı gebeliklerde kalsiyum ihtiyacının yeterli karşılanamamasına bağlı olarak yaşanıyor.

ANNE ADAYLARININ DİKKAT ETMESİ GEREKEN ANA KURALLAR
• Hamilelik süresince çay-kahve tüketimini azaltıp ayran, süt, taze meyve suları tüketiniz.
• Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketiniz.
• Sigara ve alkol kullanmayınız, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.
• Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışınız.
• İçeriği tam bilinmeyen, koruyucu ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura ve konserve gıdalar ile hazır içecekler tüketmeyiniz.
• Tuz alımınızı doktor tavsiyesi ile düzenleyiniz.
• Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık kullanınız.
• Beslenmenize ana besin gruplarını içerecek şekilde çeşitlilik kazandırınız.
• Günlük gıda alımınıza göre eksik kalan besin grupları için doktora danışarak gerekli multivitaminleri ve omega-3 desteklerini kullanabilirsiniz.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Bebeğin zeki olması için hamilelikte neler yapılabilir? Bebeğinizin daha zeki olması sizin elinizde. Çünkü siz hamilelik döneminde bebeğinizin zekasını yükseltebilirsiniz. Peki ama nasıl? Kadın Hastalıklar ı ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökçen Erdoğan, ...
Yazın bebeğin huzurlu ve mutlu olması için tavsiyeler Yazın bebeğin huzurlu ve mutlu olması için tavsiyeler Şu sıralar yaz mevsiminin en sıcak günlerini yaşıyoruz... Sıcaklardan en çok etkilenecek bebekler için de önlem almak şart! Bebeğim ve Biz...
Çocuğun zeki olması için ne yedirilmeli Çocuğun zeki olması için ne yedirilmeli Çocuğumun zeki olması için ona ne yedirmemi önerirsiniz? Bazı dergilerde balık yağı içirmemiz gerektiğini okuyorum. Doğru mudur? R.T./Bayburt Zeka...
Bebeğin güzelliği için ne yapmalı Bebeğin güzelliği için ne yapmalı Bebeğinizin güzelliği için organik ürün en iyisi! Kendi güzelliğinden çok bebeğinin güzelliğini düşünen annelere duyurulur! Artık sadece büyükler için...
Çocuğun zeki olması için ne yapmalı Çocuğun zeki olması için ne yapmalı Anne sütü içen bebekler daha zeki oluyor Uzmanlar, bebeklerin gelişiminde anne sütünün önemli bir yer tuttuğunu söylüyor. Anne sütünün faydaları şöyle...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,747
Konular : 238,998
Mesajlar: 426,232
Şuan Sitemizde: 208

En Son Üye: alpermert

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.