Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Çocuk Hastalıkları
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Çocukların şişman ve obez olmaması için aileler ne yapmalı

Sağlık kategorisinde ve Çocuk Hastalıkları forumunda bulunan Çocukların şişman ve obez olmaması için aileler ne yapmalı konusunu görüntülemektesiniz.
Çocukların şişman ve obez olmaması için aileler ne yapmalı Çocuklarda görülen şişmanlık onları yalnızca tombul, sevimli çocuklar yapmıyor. Hayat boyu ...






Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 10-11-2010, 19:25
 
Standart Çocukların şişman ve obez olmaması için aileler ne yapmalı

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Çocukların şişman ve obez olmaması için aileler ne yapmalı

Çocuklarda görülen şişmanlık onları yalnızca tombul, sevimli çocuklar yapmıyor. Hayat boyu sürecek problemleri beraberinde getiriyor. Şimdiden kalp damarlarına bile zarar verebiliyor. Büyüklerin hastalığı olarak bilinen kolesterol, diyabet bile yakalarına yapışıyor. Minik oburların bu duruma gelmesinde gerçek sorumlular anneler babalar mı? Tıp dünyası bunu tartışıyor...



KESİNLİKLE AİLENİN SUÇU
Prof. Dr. Hilal Mocan Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı

* Çocuğun obez olması kesinlikle ailenin suçudur. Çocuğun genetik yatkınlığı olsa bile kazandırılacak doğru beslenme ve hayat alışkanlıkları ile bu kırılabilir.

* Çocuğun sağlıklı beslenmesi daha anne karnında başlıyor. Doğduktan sonra anne sütü ile yeterli beslenen çocuklarda obezite düşüyor. Daha sonra ev yemeği ile beslenen çocuklarda da şişmanlığa daha az rastlanıyor. n Aile bilinçli değilse genetik yatkınlık olmasa bile çocuklar obez oluyor. Aileye şekeri, tuzu ve katkı maddelerini kesmelerini öneriyorum, sonradan öğreniyorum ki eve cips ve kola alıyorlar. Böyle çocuk yetiştirilmez. Bu onların suçu...

SİZ DE DİKKAT EDİN
* Özellikle bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde sorun büyüyor. Bugün neredeyse her 100 çocuktan 20 tanesi şişmanlık sınırında.

* Aşırı kilolu çocukların, normal kilodaki çocuklara göre ileride obez olma riskleri de daha büyük. Bebeklik döneminde obez olanların yüzde 80i yetişkinlikte de obez oluyor. Çocuklarımıza kötü miras bırakmamak için kilomuzu dengede tutmalıyız.

SALATA İLE ÖDÜLLENDİRİN
* Salata yemeye ve meyveye küçük yaştan itibaren alıştırılmalı. Reddetti diye bırakılmamalıdır. Bilinçli davranılırlarsa, çocuğun şişmanlama olasılığını sıfıra indiremezler ama çok azaltabilirler.

* Çocuk, unlu gıdalar, tatlılar ve fast-foodlarla ödüllendirilirlerse bu gıdalara alışır. Çocuğunuzu sağlıklı besinler ile ödüllendirin.

* Ev içinde bile olsa hareket edecekleri olanaklar sağlanmalı. Çocuklar ip atlasın, dans etsin, birlikte parka gidip yürüsünler ve bisiklete binsinler. Ama kilolu anne baba da bunları yapamadığı için çocuğunun önünde hareket edemiyor.

* Özellikle aileler çocuklarının beslenme alışkanlıklarını erken dönemde oluşturmalılar. Çocuk yemiyorsa, saygı göstermeli, bir sonraki öğünde yemesi sağlanmalıdır.

OKULLAR DA SORUMLULUK ALSIN
Prof. Dr. Ziya Mocan Beslenme ve metabolizma uzmanı

* Çocukluğunda yağlı, şekerli ve unlu gıdalar fazla verilirse bu çocukların ileride obez olma ihtimali çok fazla. Bu, onun suçu değildir, ailenin suçudur.

KANTİNLER TEHLİKELİ
* Anne babası çok kilolu ise, çocuk kilolu oluyor. Bu da kendi suçu değildir, ailenin bu durumda çok dikkatli olup çocuğunun sağlığı için özenli davranması gereklidir. Çocuğun sağlığı ile ilgili her türlü sorumluluk ailenindir, bunu hiçbir zaman unutmamak gerekir.

* İlkokulda çocuklar kantinden sağlıksız besleniyorlar. Kola ve hamburger ile tanışıyorlar. Bu da onların suçu değil, toplumun suçu... Okulların bu durumda önlem alması gerekli, ailenin burada yapacağı şeyler çok daha kısıtlı.

* Lise çağlarındaki gençler spor yapmaya özendirilmiyor. Gençler yarış atı gibi oturup ders çalışıyorlar. Bu da onların suçu değil. Ne yazık ki sistemin suçu ama sınavlardan sonra obez çocuklar karşımıza çıkıyor.

* Yeterli spor alanlarının, bahçelerin, parkların olmaması ve çocukların bilgisayarlara yönelmeleri de obezite sebebi. Bu da onların suçu değil, ailenin bu noktada yönlendirici olması gerekli.

* Sınavlar kadar bu dönemde çocuklarının sağlığı da önemli.

“HEPSİ BİTECEK” DİYEN ANNELERİN HATASIDIR
Şenay Yılmaz Çocuk gelişim uzmanı
Obez çocuklar ailenin özellikle de annelerin suçudur. Zira eğer ailede ciddi anlamda kalıtsal bir hastalık, obezite yok ise çocuğun beslenme tarzını aile belirler. Sizler için etkili ve basit öneriler:

MERDİVEN KULLANIN
Anne ve babanın aktif bir hayat tarzlarının olmaması çocuğa yanlış model olmalarına neden olur. Hayatlarında spor olmayan, en kısa mesafeyi bile ulaşım taşıtlarıyla gitmeyi alışkanlık edinmiş, merdiven kullanımı yerine sürekli asansör kullanmayı yeğleyen ebeveynler çocuğuna da “hareketsiz yaşam standartlarını” sunarlar.

PARKA GÖTÜRÜN
Aile bireylerinin çocuklarına sokak oyunlarına, park ve açık hava alanlarında oynamasına fazla fırsat vermeli. Çocuğun sokakta kirlenerek oynaması, parkta hoplaması, zıplaması ve açık alanı daha fazla kullanması yeme isteğini engellemekte, kas ve kemik gelişimini olumlu etkiler. Sadece obeziteyi engellemez onları mutlu yapar.

EV YEMEĞİ YAPIN
Ev yemekleri yerine dışarıda, restoran, cafe ya da büfe tarzı ayak üstü yeme alışkanlığına sahip olunması da diğer bir yanlış model olur. Özellikle akşam yemeklerinde anne-baba ve çocuğun bir arada masada bulunması, beraber yemek yemesi çocuğa ailesiyle ilgili aitlik duygusunu kazandırır. Eğer aile bireyleri yemek yeme alışkanlıklarını fast food tarzı ayaküstü beslenme şeklinde gösteriyorsa çocuk bu beslenme tarzını benimser.

ÇANTASINI HAZIRLAYIN
Annenin çocuğunun beslenme çantasını abur cuburla doldurması şişmanlık nedeni. Kekler, bisküviler, hazır meyve suları koyarak beslenme çantası hazırlanmaz.

PARASINI İZLEYİN
Ebeveynin çocuğuna verdiği harçlığı nerelerde kullandığına dikkat etmemesi önemli. Harçlığını abur cubura kullanma alışkanlığından çocuk vazgeçirilmeli.

DOĞUMDAN ÖNCE...
Hamilelikte aşırı kilo alan annelerin çocuklarında kilo problemi görülmesi de yüksek ihtimaldir. Anne sütü çok önemli. Bebeklikte yeteri kadar anne sütüyle beslenemeyen çocukların kilolu olma riski bulunuyor. Hamilelikten itibaren anneler çocuklarının sağlığını düşünmeli. Bebekler, mümkün olduğu kadar anne sütü ile beslenmelidir.

BİLGİSAYARA SINIR
Ebeveynlerin aşırı bilgisayar kullanımı yine çocuklar için şişmanlık nedeni. Hareketsiz yaşamı öğrenen çocuk, taklit eder. Bilgisayar kontrolü yapmazsanız kilolarını da kontrol edemezsiniz.

8 SAAT UYUSUN
Aile bireylerinin çocuğuna uyku saatleri konusunda belli bir disiplin kazandırması önemlidir... Çocuğun geç saatlere kadar uyanık kalması obeziteyi artırır.

MİKSERE ALIŞTIRMAYIN
Bebeklikte ek gıdalara geçiş döneminde, çocuklara mutfak robotlarında sadece yiyeceklerin birbirine karıştırıldığı bulamaç çorbalar vermek çocuğun yemek kültürünü köreltebilir. Çocuk iki yaşına kadar her yiyeceğin tadını almalı ve çiğnemeyi öğrenmeli ki, ileride bu tatlara damağı alışmış olsun. Bunları benimsesin. Yoksa çocuk tek yönlü beslenmeye alışıyor ve bu alışkanlık yetişkinlikte de sürüyor, sonucu ise kilo problemi oluyor.

TÜRK MUTFAĞI İYİDİR
Çocuklukta sadece yemek yemeyi kabul etsin diye onun isteği doğrultusunda karbonhidrat ağırlıklı yemekler verilmesi ve fast fooda yönlendirilmesi yetişkinlikte kilo problemine neden olan faktörlerden biri. Çocuk Türk mutfağına alıştırılmalı. Ama anne sürekli “Tabağını bitirmeden kalkma” dememeli.

AÇ KALMASIN
Genç kızlar için, zayıflık artık güzellikle eşdeğer. Şok diyet ve açlık rejimlerinin yaşı 11-12lere kadar düştü. Bu da ilerideki yaşlarda görülen obezitenin en büyük nedeni. Anneler sağlıklı beslenerek çocuklarına örnek olmalı. Kız çocuklarını iyi takip edin. Küçük yaştaki çocukların sıkı diyetler yapmasına izin vermeyin!







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Çocukların astım hastası olmaması için neler yapmalı Çocukların astım hastası olmaması için neler yapmalı Bebeklikte küflü bir ortamda yaşamak, ileride astım hastası olma ihtimalini, böyle bir ortamda yaşamayanlara göre iki kat artırıyor. ...
Çocukların hasta olmaması için yapılması gerekenler Çocukların hasta olmaması için yapılması gerekenler Çocuklarda normal büyüme ve gelişmenin izlenmesi, normalden sapmaların tespiti yoluyla hastalıkların belirlenmesi ve önlenmesi için gereklidir....
Anne Karnındaki Bebeğin Obez Olmaması için Yapılması Gerekenler Anne Karnındaki Bebeğin Obez Olmaması için Yapılması Gerekenler Hamile kadınların fazla yagli yemekler yemesi, bebekte obeziteye yol açıyor. Annenin yağlı beslenmesi, ceninin beyninde...
Çocukların hasta olmaması için neler yapmalı Çocukların hasta olmaması için neler yapmalı Kat kat giyinip hastalıklara engel olun! Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Deniz Şahin Şimşek, kışın hasta olmamak için...
Çocuğun obez olmaması için ne yapmalı Çocuğun obez olmaması için ne yapmalı Az yiyen hamilenin çocuğu obez oluyor İngiltere'deki araştırmaya göre, hamilelikte kalori hesabı yaparak ince kalan anneler bebeklerinin hormon...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,695
Konular : 237,455
Mesajlar: 424,355
Şuan Sitemizde: 207

En Son Üye: zuhalbrn

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.