Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Bitkiler Yararları
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Mantarın faydaları yararları

Sağlık kategorisinde ve Bitkiler Yararları forumunda bulunan Mantarın faydaları yararları konusunu görüntülemektesiniz.
Mantarın faydaları yararları Mantarın kanser tedavisindeki rolü Ağaç kökü ya da kuru dallar üzerinde üreyen mantarlar, vücudumuzu tehdit eden bakteri ...






Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 03-09-2011, 14:04
 
Standart Mantarın faydaları yararları

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Mantarın faydaları yararları

Mantarın kanser tedavisindeki rolü

Ağaç kökü ya da kuru dallar üzerinde üreyen mantarlar, vücudumuzu tehdit eden bakteri ve virüsleri yutuyor! İçeriğindeki kanser karşıtı maddeler ise ömrü uzatyor.



Kanser tedavilerinde etkin rol oynayan tıbbi mantarlar, bağışıklık sistemimize destek olarak vücudumuza temel bir katkıda bulunurlar. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 1980'lerde tıbbi mantarların hücre duvarındaki 'polisakkarid' bileşeninin; bağışıklık artırıcı özelliklerini gözlemişlerdir.

ANAHTARLA KİLİT GİBİ
Polisakkaridin uzun zincirli molekül tipine beta-glukan denir. Betaglukan molekülleri ile 'makrofaj' adı verilen önemli bağışıklık hücrelerinin yüzey reseptörleri arasında bir anahtar-kilit ilişkisi vardır. Makrofajlar; vücudumuzun zararlı bir patojen olarak tanımladığı virüs, bakteri ve diğer tehditleri kelimenin tam anlamıyla yutar!

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Beta-glukan molekülleri, son zamanlarda meme kanseri tedavisinde çığır açacak kadar etkili olmuştur. 'Hindi kuyruğu', 'Güneş mantarı' ve 'Reishi' gibi bağışıklık sistemini güçlendiren sihirli mantarların en bilinenleri, aşağıdaki gibi sıralanır:

KEMOTERPİNİN ZARARLI ETKİLERİNİN AZALTIYOR
ZHU LING
(Polyporus Umbellatus)
Ölü ağaç köklerinde ya da huş ağacı, akçaağaç, kayın ve söğüt köklerinde büyür. İçeriğinde; biotin, protein ile potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir mineralleri bulunur.

SİROZA KARŞI ETKİLİ
Akciğer ve diğer kanserlerin tedavisinde kullanılır. Kemoterapinin yan etkilerini azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Karaciğer sirozu olan 39 hastadan 17'sini iyileştirmiş ve diğer 19'unda anlamlı düzelme gerçekleştirmiş bitkisel bir formülün bileşeni olarak kullanılmıştır.

Avrupa, Çin, Kuzeydoğu Japonya ve ABD'nin ılıman ormanlarında yetişen Maitake; löseminin yanı sıra akciğer, mide ve karaciğer kanserine karşı olumlu etkiler sergilemiştir.

MAITAKE
(Grifola Frondosa)
Avrupa, Çin, Kuzeydoğu Japonya ve ABD'nin ılıman ormanlarında yetişen Maitake; löseminin yanı sıra akciğer, mide ve karaciğer kanserine karşı olumlu etkiler sergilemiştir.

METASTAZ DÜŞMANI
Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde, kemoterapinin zararlı etkilerine karşı koruyucu olduğu görül müştür. Meme kanserinin gelişmesini ve metastaz yapmasını engellediği ise klinik çalışmalara konu olmuştur.
Prostat, kolorektal ve akciğer kanserinin ilerlemesini önleyici etkisi araştırılmaktadır.

SHIITAKE
(Lentinus Edodes)
Shiitake; bin yıldır yetiştirilen ve muhtemelen tarımı yapılan ilk mantardır.

Açık kehribar rengi olan Shiitake, Asya'da yıkılmış ağaçların üzerinde büyür.

Kemoterapi ilaçlarıyla kombinasyon halinde kullanıldığı klinik çalışmalarda tümör karşıtı etki göstermiştir. Meme ve mide kanseri hastalarında ömrü uzatmaktadır.

Kan basıncının düşürülmesine yardımcı olan Shiitake mantarı, AIDS tedavisinde yararlı olabilir.

HIV enfeksiyonunun ilk aşamalarını kesintiye uğratabilir. Karaciğeri koruyucu etkisi vardır.

BEYAZ KORU KULAĞI
(Tremella Fuciformis)
Yaprak döken ağaçların üzerinde büyüyen yarı saydam, jelatinimsi görüntülü bir mantar türüdür. Lezzetli olmasa da, Asya'da yaygın olarak yenir.

Kemoterapi uygulanan kanser hastalarında, kan hücrelerinin düzeyini stabilize ederek akyuvar aktivitesini uyarır.

KORU KULAĞI
(Auricularia Auricular)
Kolesterol, trigliseritler ve lipitlerin sağlıklı düzeylerde olmasını destekler. Mide yüzeyini kaplayan hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. İnsülin salgılayan pankreas adacık hücreleri üzerinde koruyucu bir etkisi vardır.

ASLAN YELESİ
(Hericium Erinaceus)
Çin, Japonya, Avrupa ve Kuzey Amerika'da bulunur. Tadının ıstakoz ve patlıcanı andırdığı söylenir.
Yemek borusu ve mide kanserlerinde tedaviye yardımcıdır. Kanser hastalarının yaşam süresini uzatabilir.

PORIA COCOS
(Wolfiporia Cocos)
Bu mantar türünün içeriğindeki bir ekstrenin; kronik viral hepatitli 30 hastayla yürütülen bir çalışmada 11 hastayı iyileştirdiği ve diğer 16 hastada anlamlı düzelme sağladığı bildirilmiştir. Çin'de halen sarılık tedavisinde kullanılmaktadır







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Alt 03-09-2011, 14:06
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Mantarın Faydaları Yararları

MANTAR: Tüm dünyada onbinlerce çeşidi bulunan mantar protein ve demir açısından çok zengindir. Ayrıca mantarda A, B, D, P ve K vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor ve bakır mineralleri de bulunur.



Mantarın Faydaları: İçerdiği Protein değeri sayesinde etin yerini tutar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci arttırır. Göze ve vücuda kuvvet verir. Bedensel ve zihinsel gelişimi destekler. Öğrenme yeteneğini arttırır. Yorgunluğu giderir. Bol miktarda demir minerali içeren mantar, kansızlığa iyi gelir. Kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıları ile kalp krizine karşı koruyucu etki gösterir.

Mantar Nasıl Kullanılır? Protein değeri yüksek bir besin olmakla birlikte yağ oranı düşük olduğu için mantar diyetlerde sıklıkla kullanılır. Mantar lezzetli ve besleyici bir besin olmakla birlikte zehirli pek çok türü olduğu için yabani mantar uzman kişiler tarafından toplanmalı ve dikkatli tüketilmelidir. Bu nedenle kültür mantarlarını tercih etmek daha sağlıklı olur. Ayrıca, mantar vücutta üre asidi bıraktığı için Romatizmalılara tavsiye edilmez.


  #3  
Alt 03-09-2011, 14:06
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Kalp sağlığına mantar dopingi

Bazı kişiler mantarların hiçbir besleyici özelliği olmadığına inanır. Fakat çorba, salata, sandviç veya her neyin içinde olursa olsun bu lezzetli mantarlar kalbiniz için çok önemlidir.

Beliniz ince kalır
Mantar; buğday tohumu ve tavuk ciğerinde de bol miktarda bulunan 'ergothioneine' bakımından çok zengin bir kaynaktır. Bu madde, beyaz mantarlarda ve etli 'Portobello' mantarında bol miktarda bulunur. Bir porsiyonu yaklaşık 22 kalori olan Portobello mantarı; zengin miktarda magnezyum da içerir. Ayrıca bu mantarlar atardamarlarınızın genç ve bel bölgenizin ince kalmasına da yardımcı olur. Fareler üzerinde yapılan bir araştırma ise; beyaz mantarların doğal öldürücü hücrelerin üretimini artırdığını gösterdi. Buradaki iyi haber şu; eğer aynı durum insanlarda da geçerli olursa, bu tür hücreler tümörlere ve virüslü hücrelere karşı savaşırlar. Ayrıca her şey bir yana; bu mantarlar çok da lezzetlidir...

PROF. DR. MEHMET ÖZ


  #4  
Alt 03-09-2011, 14:07
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Mantar etin yerini tutmuyor

Mantarın faydalı bir gıda olduğunu belirten Prof. Dr. Hasan Acar, ancak mantarın etin proteinin yerini tutmadığını belirtti.



Bozok Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Hasan Acar, ''şehir efsanesi olmuş'' konulardan birisinin de mantarın ''kırmızı ete denktir'' şeklindeki inanış olduğunu belirterek, ''Böyle bir şey asla yok. Mantar faydalı bir gıdadır fakat asla etin, proteinin yerini tutmaz, bu nedenle Ramazan ayı dışında beyaz et ürünleri ağırlıklı olması şartıyla yeterince tüketmeliyiz'' dedi.

Acar, vücudun proteine ihtiyacının bulunduğunu ancak oruçlu iken bu miktarı diğer günlere oranla aza indirmek gerektiğini ifade ederek, şöyle konuştu:

''Mantar faydalı bir gıdadır, fakat asla etin, proteinin yerini tutmaz. Bu nedenle ramazan ayı dışında beyaz et ürünleri ağırlıklı olması şartıyla yeterince tüketmeliyiz. Aksi takdirde iki yönlü riski vardır; birincisi ürat miktarı fazladır, ikincisi de üre miktarı fazladır, bol bol su içeceğiz. İftardan sahura kadar günde en az 2-3 litre su içeceğiz ki; böbrekler susuz kalmasın.''

Kültür mantarında yeteri kadar protein olmadığını, birinci sınıf gıda olarak adlandırılan süt, süt ürünleri, et, et ürünlerindeki proteinin diğer gıda maddelerde bulunmadığını anlatan Prof. Dr. Acar, ''Yumurta, süt, et bunlar temel birinci sınıf protein içeren gıdalardır. Ne bitkilerdeki protein, ne kültür mantarındaki protein buna eşdeğer asla olamaz'' diye konuştu.


  #5  
Alt 03-09-2011, 14:10
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Mantar Bulunmaz Bir Nimet

Geçmişte 'bitki' olduğu söylenen, ancak daha sonra bazı farklı özellikleri sebebiyle hayvanlardan ve bitkilerden farklı ayrı bir âlem olarak kabul edilen mantarların mikroskopik ölçülerde hastalık yapanları olduğu gibi ilâç olanları da vardır. Şapkalı mantarlar olarak bilinen büyük türlerin bazıları ise, gıda olarak kullanılabilecek mahiyette yaratılmış nimetlerdendir. Ancak onları da iyi tanımak gerekir. Aksi takdirde gıda niyetine çok şiddetli bir zehir de yiyebiliriz.



Günümüzün hayat tarzı; stresin, sinir, damar ve kalb hastalıklarının giderek artmasına sebep olmaktadır. Yoğun iş temposu içinde çabuk yemek (fast food), fazla miktarda yağın alınmasına yol açmakta, buna ilâveten masa başında uzun süreli oturma ve hareketsiz kalma, alınan enerjinin bir kısmının kullanılmadan vücutta depolanmasına sebep olmaktadır. Kalb-damar hastalıkları, gelişmiş ülkelerin en büyük sıhhat problemlerinden biridir. Bu yüzden son 50 yılda koroner arter hastalıklarının gelişmesinde rol oynayan risk faktörlerinin ortaya çıkarılması ve bunların önlenmesi için çok sayıda çalışma yapılmıştır.

Mantarlar, yüksek gıda değeri ve beslenmeye faydası bilinen gıdalardandır. Ayrıca bağışıklık sistemini düzenleyici, ur teşekkülünü önleyici ve yan tesiri olmayan kan basıncını düşürücü hususiyetleri dolayısıyla bazı mantar türleri hususi olarak üretilmektedir. Mantar çok eski tarihlerden beri değerli bir besin maddesi olarak bilinir. Mantarın % 88–91 kadarı su olduğundan, taze mantarlar, diğer sebzelere nazaran çok kolay sindirilen proteinlere sahiptir. Sağlık için gerekli olan proteinlerin yanında, B kompleks vitaminler ve mineral maddeler bakımından da zengin olan mantarlar, bütün olarak değerlendirildiğinde, yüksek gıda değerine sahip nimetlerden kabul edilir.

Mantarların bazıları doğrudan şifa kaynağıdır. Kayın mantarı (Pleurotus spp.), Ganoderma lucidum (Reishi), Grifola frondosa (Maitake), Lentinula edodes (Shiitake) gibi mantarlardan elde edilen polisakkarit-protein komplekslerinin tümör hücrelerinin ve AIDS'in gelişmesini durdurabildiği anlaşılmıştır. Mantarların antiviral, antibakteriyel ve antifungal tesir gösterdiği; soğuk algınlığının, mide ve baş ağrısının, hepatit B hastalığının tedavisinde faydalı olduğu; hâlsizlik ve uykusuzluğun azalmasına, kan kolesterol seviyesinin düşmesine, beyin kanamalarının, damar sertliğinin, böbrek yetmezliğinin, yüksek tansiyonun önlenmesine vesile olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirerek yaşlanmanın geciktirilmesinde rol aldığı bilinmektedir.

Agaricus bisporus mantarının kimyevî terkibi:
B kompleks vitaminleri bakımından zengin olduğu için mantarlar, sinir sisteminin daha zinde ve güçlü çalışmasında faydalı tesirler gösterir. Folik asit yetersizliğine bağlı olarak meydana gelen kansızlık (anemi) tipinin tedavisinde mantar iyi bir alternatiftir. Mantarın kan şekerini ayarlamada da faydalı özelliği vardır. Ayrıca mantar, karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olanlara da tavsiye edilmektedir. Sindirim metabolizması sonunda az miktarda ürik asit teşekkülüne yol açtığı için mantar, gut hastalığı (nikriz) olanlarda öncelikli bir protein kaynağıdır. Ülkemizde yenilen mantarlar hakkında çok fazla ilmî çalışma yapılmadığından, bu mevzuda üzerinde en çok çalışılmış olan dünyaca meşhur bazı türlerden vereceğimiz bilgilerin bir kısmının bizim mantarlarımız için de geçerli olduğunu düşünebiliriz.

Shiitake: Shiitake (Lentinula edodes) Japonya ve Çin'de hayat iksiri, uzun hayatın sırrı, Rabb'imizin tabiat eczanesine sunduğu bir şifa kaynağı olarak satılmakta ve düğün yemeklerinde kullanılmaktadır. Bu mantar; beyin kanamalarının, damar sertliğinin ve daha birçok hastalığın önlenmesinde tesirli olduğu gibi, antitümör aktivitesinden dolayı kanser tedavisinde kullanılmak üzere birçok araştırma programında yer almaktadır. Nitekim yapısında bulunan 'lentinan' adlı bir polisakkaritin, 'Sarcoma 180' denilen katı tip tümörlerin gelişmesini durdurabilmesi bu mantara verilen önemi artırmıştır. Bu yüzden kemoterapi sırasında hastaların Shiitake'yi gıda olarak tüketmeleri tavsiye edilmektedir.

Japonya'da Shiitake'den 50 kadar enzim elde edilmiştir. Bunlardan pepsin ve tripsin bazı mide hastalıklarının; asparaginase ise, çocuklarda görülen kan kanserinin tedavisinde kullanılmaktadır. Bu mantar protein, vitamin ve mineral bakımından zengin bir mantar türüdür. 100 gram taze mantar yendiğinde, ancak 28 kalori alınır ki, bu da fazla enerji almadan besleyici madde almanın iyi bir yolu olarak görülmektedir. Az miktarda A ve E vitamini ihtiva eden mantarda bol miktarda bulunan ergosterol (provitamin D2), güneş ışığının veya sun'î ışığın tesiriyle D2 vitaminine dönüşmektedir. D2 vitamini ise, fosfor ve kalsiyum seviyesini dengeleyerek kemik ve kas gelişmesine yardım etmekte, dolayısıyla raşitizm hastalığının gelişmesine engel olucu bir rol sergilemektedir. Bu mantarda bulunan 'Eritadenine' adlı maddenin, kan kolesterolünü % 25–45 azaltmaya vesile olduğu gösterilmiştir.

Yukarıda mantarların umumî hususiyetleri olarak sayılan (kan dolaşımının düzenlenmesine; beyin kanamalarının, damar sertliğinin, böbrek yetmezliğinin ve yüksek tansiyonun önlenmesine vesile olma; bakteri, virüs, patojen mantarları öldürücü tesirleri...) müspet roller, bu tür için de geçerlidir.

Temel unsurlar
Taze mantar
Kurutulmuş mantar

Su
92,8
15,8

Protein
1,5
13,5

Yağ
0,4
1,6

Karbonhidrat
5,4
60,0

Kül
0,3
4,6

Kalsiyum
8,0
16,0

Fosfor
39,0
240,0

Demir
0,7
3,9

B1 (Tiamin)
0,64
0,5

B2 (Riboflavin)
0,4
1,0

Pleurotus spp. (Kayın mantarı): Ülkemizde de bulunan bu mantardaki protein muhteviyatı, baklagillerden sonra gelir. İnsan vücudu için gerekli kalsiyum, fosfor, demir gibi mineral tuzların nispeti, sığır ve tavuk etlerinde bulunanın iki katıdır. Pleurotus, en yüksek B1 vitamini (tiamin) ve B2 vitamini (riboflavin) miktarına sahip bir mantar cinsidir.

Pleurotus ostreatus ve Pleurotus spodoleucus türlerinde hemaglutininlere (kanı pıhtılaştırıcı maddeler) rastlanmıştır. Pleurotus ostreatus'un 18 aminoasidinden 8'i insan vücudu için gerekli (esansiyel) aminoasitlerdir. Pleurotus sporlarından elde edilen saf ekstrelerin, vücutta viral enfeksiyonlarla mücadelede ilk savunma mekanizması olan interferonun oluşumunu teşvik ettiği ve lâboratuvar hayvanlarında grip ve felce karşı engelleyici tesire sahip olduğu belirlenmiştir.

Bazı mantar türlerinin bağışıklık mekanizmasını güçlendirici tesirleri araştırmalarla ispatlanmıştır. Kanser başta olmak üzere bazı hastalıklarda kullanılan kemoterapide (ilâç tedavisi) birçok yan tesir görülmektedir. Bazen yan tesirler çok şiddetli olmakta, âdeta yeni bir hastalığa yol açmaktadır. İlâçların toksik (zehir) tesirlerinin yeni enfeksiyonlara zemin hazırlaması ve böbrekler ile karaciğerde yaptığı tahribat da ciddi bir problemdir. Rabb'imizin Şafî ismiyle tabiat kitabının sayfaları arasına gizlediği birçok şifa vesilesi maddeyi, bugün henüz bilmiyoruz. Her hastalığın çaresinin bulunacağına dâir hadîs-i şerîfin müjdesine kulak verip, araştırmalarımızı bu yönlere tevcih edebilirsek, mantarlar gibi daha birçok varlığın yaratılışlarındaki hikmeti anlamada mesafe kat edebiliriz.

Kaynaklar
- Günay A. 1995, Mantar Yetiştiriciliği, İlke Kitabevi Yay, Ankara 469 s.
- Erkel İ. 2000, Kültür Mantarı Yetiştiriciliği, İstanbul 160 s.
- İlbay M. E., Atmaca M. 2004, Kültürü Yapılan Bazı Tıbbî ve Egzotik Mantarlar, Türkiye VII. Yemeklik Mantar Kongresi Bildirileri, 22-24 Eylül 2004, Korkuteli-Antalya, sayfa:101-106.
- Çağlarırmak N. 2004, Kültür ve Yenebilir Doğa Mantarlarının Biyokimyasal Kompozisyonları ve Medikal Yönden Önemleri, Türkiye VII. Yemeklik Mantar Kongresi Bildirileri, 22–24 Eylül 2004, Korkuteli-Antalya, sayfa:107–113.
- İlbay M.E., Ağaoğlu Y. S. 1996 Lentinus edodes (shiitake) Kültür Mantarı Yetiştiriciliğinde Değişik Katkı Materyallerinin Verim ve Kaliteye Etkileri Üzerinde Araştırmalar-2, Türkiye V. Yemeklik Mantar Kongresi Bildirileri, 5-7 Kasım 1996, Yalova, sayfa:197-206.
- Sürücüoğlu M., Hasipek S. 1996, Kültür Mantarının Kan Lipid Düzeylerine Etkisi, Türkiye V. Yemeklik Mantar Kongresi Bildirileri, 5-7 Kasım 1996, Yalova, 307-317.
- İlbay M.E. 2002 Shiitake (Lentinula edodes) Kültürü, Ankara 58 s.
- Ağaoğlu Y.S., İlbay M.E., Tekinsoy B. 1990, Japon Mantarı (Shiitake), Bilim ve Teknik, 23 (266) 8-9
- Ağaoğlu Y.S., Güler M. 1991, Doğal ve Kültüre Alınabilir Mantar Türleri-II, Kayın Mantarı (Pleurotus spp.) Yetiştiriciliği, T.C. Orman Bakanlığı Orman Genel Müdürlüğü, 46 s.


  #6  
Alt 03-09-2011, 14:11
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Mantar beyni ve sinir sistemini koruyor

Mantar, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor, beyin ve sinir sistemini alzheimer gibi hastalıklardan koruyor.Mantarın zehirlileri öldürücü olabiliyor ama zehirli olmayanların çok değerli ve vücut için çok faydalı bir besin maddesi olduğu şüphe götürmüyor.



Mantarın, bitkisel besinler içinde en besleyicilerden biri olduğunu ifade eden Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, ete yakın oranda ve çok değerli bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, vücut için gerekli aminoasitlerin tümünü bulundurduğunu belirtti.

Bu yönüyle mantarın büyüme, gelişme, hastalıklardan korunma açısından önemli yararlar sağladığını anlatan Yorulmaz, yağ içeriği bakımından fakir olması nedeniyle kalorisinin düşük olduğunu ve şişmanlatmadığını, bu özelliği ile kilo vermek isteyenlerin diyetinde yer alması uygun bir besin maddesi niteliği taşıdığını kaydetti.

Vitaminler açısından da çok zengin olan mantarın B grubu vitaminleri, A vitamini, K ve özellikle zengin bir D vitamini kaynağı olduğunu belirten Yorulmaz, ''Özellikle en başta büyüme gelişme çağındaki çocuklar ve kemik erimesi açısından daha büyük risk altında olan kadınlar olmak üzere her insanda kemik ve dişlerin sağlığını sürdürme açısından, bu zengin D vitamini kaynağı çok daha büyük önem taşımaktadır'' diye konuştu. Mantarın mineraller açısından da çok iyi bir besin olduğunu anlatan Yorulmaz, konuşmasını şöyle sürdürdü:

''Mantar kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, çinko ve bakır içerir. Tüm bu özellikleri ile kansızlığı, kalp damar hastalıklarını, tansiyon yüksekliğini, inme, astım, romatizmal hastalıklara yakalanma tehlikesini, migreni, diş çürüklerini ve kemik erimesini önler ve vücudun bağışıklığını güçlendirir. Mantar, hem vitamin hem de mineral içeriğiyle yaşlanmayı geciktirir, beyin ve sinir sistemini alzheimer gibi kronik hastalıklardan korur. Sodyum miktarının düşük olması nedeniyle tansiyon yüksekliği ve kalp damar hastalığı bulunanların da yiyebileceği, iyi bir besindir.''

Yorulmaz, mantarın içindeki çinko içeriğinin cildi güçlendirdiğini, yaraların iyileşmesini hızlandırdığını ve vücudun hastalıklara direncini artırdığını kaydetti.

MANTAR, BESİN Mİ ZEHİR Mİ?
Yorulmaz, mantar satın alırken görünümü taze olan beyaz ya da açık krem renkli, sıkı dokulu, temiz ve tombul, parlak renkli ve canlı olanların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Mantar eğer güvenilir değil ise öldürücü zehirlenmelere yol açabildiğini ifade eden Yorulmaz, ''Türkiye'de de yenilebilir ve zehirli toplam 2 bin 500 mantar çeşidi bulunduğu bilinmektedir. Yenilebilen mantarların yetiştiği bölgelerde de onlardan ayırt edilmesi son derece zor. Zehirli ve zehirsiz mantarlar, görünüşleri ve tatları ile birbirinden farksızdır. Zehirli mantarlar taze, kurutulmuş, turşu, konserve olarak çiğ veya pişirilerek yenilmiş olsa bile asla güvenli değildir, zehirlenme hatta ölüme yol açabilmektedir'' dedi.

Dünyada ve Türkiye'de zehirlenmelere sıklıkla neden olan amanita türü mantarların ölümlerin yüzde 90-95'inden sorumlu olduğunu belirten Yorulmaz, en ölümcül olan amanita phalloides türündeki mantar insan vücuduna girdiğinde karaciğer, böbrek gibi hayati organların tüm hücrelerinde tahribat yaptığını, vücuda 50 gram miktarında girmesinin bile ölüme yol açtığını kaydetti. Türkiye'de yapılan çalışmalarda, mantar zehirlenmesinin çocuklarda yüzde 2,8, erişkinlerde ise yüzde 2,5 olarak belirlendiğini anlatan Yorulmaz, zehirlenen kişide sersemlik, uykuya eğilim, tansiyon düşüklüğü, gözlerde yaşarma, bulanık görme, göz bebeklerinde küçülme, yüz ve boyunda kızarma, bol tükürük salgılanması, bulantı, kusma, terleme, kas krampları, ishal, ateş, karın ağrısı, koma gibi belirtiler görüldüğünü söyledi.

Yorulmaz, mantar zehirlenmesi durumunda, mümkünse hastanın kusturulması ve hiç zaman kaybedilmeden mümkün olan en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna, yediği mantarın örneği ile götürülmesi gerektiğini sözlerine ekledi.


  #7  
Alt 03-09-2011, 14:12
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Çok mantar yemek faydalı mıdır?

Mantarın ülkemizde çok fazla tüketimi olmasa bile, genelde sevilen bir sebzedir. Yemeklik mantarın kimyasal yapısına ve ortalama değerlerine baktığımızda, mantarın proteğin içeriğinin diğer sebzelere göre daha fazla olduğunu görürüz. Bu durum da gayet tabii ki mantara bir ayrıcalık getirir. Aynı zamanda mantarlar insanların ihtiyaçları olan bütün elzem aminoasitleri de içermektedir. Et ve tavuğun lazım olan aminoasit puanı 98 iken, mantarınki 89, patatesinki 59, havucunki 31′dir. Genel beslenme değerine göre puan verildiğinde mantardaki gerekli aminoasit değerlerinin, sütteki elzem aminoasit değerlerine yakın olduğu gözlenmektedir.

Gerekli aminoasit içeriği bakımından mantarın zengin oluşu en çok vejetaryenlerin işine yaramaktadır. Bilindiği gibi vejetaryenler yalnızca sebze ve tahıl tükettiklerinden, yani hayvan ürünleri almadıklarından, insan beslenmesinde hayati önem taşıyan elzem aminoasitleri de yeterince alamazlar. Bu durumda mantar bir nebze olsun vejetaryenlerin imdadına koşmaktadır. Ayrıca, mantarda kalsiyum, fosfor, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, B1 vitamini, B2 vitamini, Niasin ve C vitamini bulunmaktadır. Mantarda bulunan bu vitamin ve minerallerin değerleri çok yüksek olmasa bile, pek de küçümsenecek düzeylerde değildir. Ancak yapılan araştırmalarda görülmüş ki, C vitamini, yabani türlerinde yani, yenmeyen zehirli türlerinde, kültür türlerine yani, yenebilen türlerine göre daha fazladır. Mantarların yenebilen kültür türlerindeki bu vitamin kayıplarının nedenleri araştırılmış ve sonuçta mantarların marketlerde uzun süre bekletilmesinden dolayı vitaminlerinin kayba uğradığı saptanmıştır. Buradan da anlaşılacağı gibi mantarların taze alınıp, uzun süre bekletilmeden tüketilmesi halinde mantarın hakkı verilmiş olacaktır.

Doğada yaklaşık olarak iki bin kadar yenilebilir mantar türü mevcuttur. Ancak, bunlardan yanlızca yirmi beş tanesinden yararlanılmaktadır. Halk arasında kayın mantarı veya istiridye mantarı diye bilinen şapkalı mantarlar, ağaç gövdesi üzerinde yetişmektedir. Bu mantar türü mutfaklarda en çok tüketilen ve sevilen türdür. Ancak bu mantar türleri çok dayanıksızdır. Dayanıksız olmasının nedeni de çok çabuk kurtlanmasındandır. Kuzu göbeği diye bilinen bir mantar türü daha vardır ki, bu da çok tüketilmektedir. Çayırlarda, otlaklarda ve orman kenarlarında, özellikle nemli iklimlerde yetişir. Mantar yemeği en çok kuzu göbeği dediğimiz mantar türünden yapılmaktadır. Bu mantar türü ülkemizde en çok Bolu yöresinde bulunmaktadır. Bu türü tanımak çok kolaydır. Açık kahverengi ve koyu renkli bal peteği şeklinde şapkası bulunmaktadır. Mantar türleri içinde bu tip şapkayı takan yanlızca kuzu göbeği mantarıdır.

Bunlardan başka, içi kızıl, kanlıca veya melki, tellice gibi halk arasında bilinen ve sevilerek yenen mantarlar vardır. İçi kızıl ve kanlıca mantarları şapkalı mantarlardandır. Bolu, Kastamonu, Zonguldak, Bursa, Balıkesir, Sinop ve Ege bölgesinin birçok yerlerinde bulunmaktadırlar. Özellikle kanlıca mantarının kendine özgü bir kokusu ve aroması vardır. Tellice mantarının ise en belirgin özelliği şapkalı olmamasıdır. Rengi de yetiştiği ortama göre değişiklik göstermektedir. Şimdiye kadar yazdıklarımız mantarın hep iyi yönleriydi. Ancak bir de mantarın öteki yüzü var. Mantarın bu öbür yüzü gerçekten korkutucu. Özellikle mantara düşkün olanların içini bir hayli karartacak nitelikte. Dilerseniz, mantarın öbür yüzünü de birlikte inceleyelim. Ormanlarda ve çayırlarda belirli mevsimlerde yetişen çok çeşitli yabani mantar türleri vardır. Bunlar arasında yenilebilen nitelikte olanların yanı sıra çok sayıda zehirli olanlar da mevcuttur. Zehirli mantarların içinde muskarin, atropin, niyosiyanit gibi maddeler bulunur. Bu maddelerin cinsine ve miktarına, yiyen bireylerin bir defada aldığı mantar miktarına ve bireyin vücut yapısının direncine göre zehirlenme olayı üç ile beş saat sonra meydana gelebildiği gibi, birkaç gün sonra da ortaya çıkabilir. Hatta arsenik içeren mantarlarda, bu maddenin karaciğerde zehir etkisi gösterecek doza ulaşana kadar birikmesiyle, kırk ile altmış gün içerisinde kalp krizi yoluyla ölüme neden olan vakalar bile meydana gelmektedir. Çok zehirli mantarların yanı sıra, daha az zehirli ve insana etkisi olmayan mantarlar da vardır. Günümüzde mantarın zehirli olup olmadığını anlamak için en iyisi içindeki maddelerin analizidir. Diğer bir yol ise, mantarın morfolojik olarak yani, şekline, görüntüsüne bakarak çok iyi tanımlanmasıdır. Bu konuda çok iyi yetişmiş uzmanlar vardır. Zehirli mantarların tehlikesi gerçekten çok büyüktür. Tüketilen mantarların içerisinde yalnızca bir tek mantarın zehirli olması bile, bazen tüm aileyi yok edebilir.

Mantarı sıkça tüketiyorsanız ve bu tüketim kültür mantarı değilse lütfen mantarın şu niteliklerine dikkatlice bakınız. Yemeklik mantar, bütün, temiz, sağlıklı, taze görünüşlü, pörsümemiş, yabancı tat ve koku almamış olmalıdır. Kemirici hayvan ve böcek yenikli, hastalık ve parazitten zarar görmüş olmamalıdır. Aşırı nem, kimyasal madde, yabancı madde kalıntıları olmamalı, yıkanmış ise satışa uygun bir biçimde kurutulmuş olmalıdır. Yemeklik mantarlarda sap uzunluğu şapka çapından büyük olmalıdır. Mantar çok ender durumlarda soğukta depolanmaktadır. Alışılmış olan şekli, hasattan sonraki bir gün içerisinde hemen tüketime sunulmasıdır. Taze olarak bekletmede değişik depolama ısıları uygulanmaktadır. Sıfır santigrat derecede dört-beş gün, üç santigrat derecede iki-üç gün, on beş santigrat derecede bir gün depolanabilir. Bu şekilde saklanan mantarlar taze görünüm ve lezzetlerini muhafaza ederler. Ayrıca, mantarlar derin dondurucu dediğimiz dipfrizlerde de saklanabilir. Derin dondurucularda saklama süresi oldukça uzundur. Bu yolla, yaklaşık olarak bir yıl süreyle tazeliğini koruyabilmek mümkündür. Sağlıklı mantar tüketiminde sonsuz yararlar olduğunu bir kez daha yineleyerek yazımızı sonlandıralım. Umarız, mantar sevenleri yeterince aydınlatabilmişizdir.


  #8  
Alt 03-09-2011, 14:13
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Mantar faydaları

Vitamin ve mineral açısından zengin olan mantar, son yıllarda kanseri önleyen besinler arasında ön plana çıkıyor. Ancak bilinçsiz tüketilen mantarın, zehirlenmeye hatta ölüme neden olduğunu unutmamak gerekiyor.

Bahar aylarında mantar zehirlenmelerinin arttığını ve zehirlenmelerin ölümle sonuçlanabileceğini söyleyen Ziraat Mühendisleri Odası Genel Başkanı Gökhan Günaydın, “Zehirli olan ve olmayan mantarlar arasındaki dış görünüş farkları, deneyim sahibi olmayanlar için ayırt edici özellikler değil, bu nedenle doğadan toplananların değil, kültür mantarlarının yenmesini öneriyoruz” diyor. Diyetisyen Berrin Yiğit ise zengin besin içeriği ile mantarın güçlü bir antioksidan kaynağı olduğuna dikkat çekiyor.

SELENYUM VE POTASYUMDAN ZENGİN
Taylight Sağlık Merkezinden Diyetisyen Berrin Yiğit mantarın, başta göğüs olmak üzere pek çok kansere karşı koruduğunu ve zengin bir içeriğe sahip olduğunu söylüyor:

“Selenyum, vitamin B2, potasyum, pantetonik asit, bakır, niasin ve fosfor kaynağı olan mantar, kanserin yanı sıra astım, romatizma ve kalp hastalıklarına da yatkınlığı azaltır”

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
Günde 1 kase mantar tüketiminin migren ağrılarını da azalttığını söyleyen Yiğit, çinkodan zengin olan mantarın, bağışıklık sistemini güçlendirme, yara iyileştirme ve sağlıklı hücre bölünmesi gibi etkileri olduğunu vurguluyor:
“Niasinden zengin olan mantar türlerinin Alzheimer ve yaşa bağlı bilişsel becerilerin azalmasını önlediği, ve güçlü bir antioksidan olduğu çalışmalarla kanıtlandı.”

PİKNİK ALANLARINDAKİ MANTARLAR ZEHİRLEYEBİLİR
Türkiyede 115 mantar cinsi ve 280 mantar türü bulunuyor. Ziraat Mühendisleri Odası Genel Başkanı Gökhan Günaydın, yenilebilen mantarlar olan cüce kız, horoz ve kalıncanın doğal ortamında bulunan insanlar tarafından tanınıp ayırt edilebildiğini söylüyor:

“Ancak zehirlenmeler genellikle mantarı tanımayan, mantar yeme alışkanlığı olmayan ve mantar yetişen ortamlara göçler sonucunda taşınan ailelerde ya da piknik yapanlarda oluyor.”

MANTAR TURŞULARI DA TEHLİKELİ
Zehirlenmeler çoğu zaman, yağmur mevsimi sonrasında çocukların doğada buldukları zehirli çiğ mantarları yemesi, ailelerin zehirli mantarları toplayıp pişirmesi gibi nedenlerle aniden ortaya çıktığını söyleyen Gökhan Günaydın, “Bunların yanında zehirli mantarlardan yapılan turşular nedeniyle de aylar sonra dahi zehirlenmeler olabiliyor” dedi.

ŞAPKALI BEYAZLARA DİKKAT
Günaydın, ülkemizdeki mantar zehirlenmelerinin en önemli kaynağını Amanita Phalloides denilen beyaz renkli, şapkalı ve 5-10 cm boyundaki mantarın oluşturduğunu söylüyor:

“Yuvarlak saplı olup, sapın tabanında Volva adı verilen şişkin bir kısım, şapkanın biraz altında ise Annulus denen zarımsı, sarkık bir oluşum bulunur. Zehirlenmeye amatoksinler adı verilen Siklopeptitler sebep olmaktadır.”

BÖBREK YETMEZLİĞİ SONUCUNDA ÖLÜME NEDEN OLABİLİR
Zehirlenme belirtileri mantar yendikten 6 ile 24 saat sonra ortaya çıkıp üç evre halinde seyrediyor ve ciddi sonuçlar doğurabiliyor:

“İlk evrede bulantı, kusma, karın ağrısı, sulu ishal görülür. 72 saate kadar oluşan ikinci evrede aldatıcı iyileşme ortaya çıkmakla birlikte kan tablosu değerleri hızla bozulur. 4 ve 7 gün arasında değişen üçüncü evre ise kişiyi karaciğer büyümesi, kan şekeri düşüklüğü, sarılık ve böbrek yetmezliği çerçevesinde ölüme götürebilir.”

ZEHİRLİ MANTARI AYIRT ETMEK ZOR
Kültür mantarlarının zehirli olmadığını ancak uygun olmayan koşullarda saklanıp pazara sunulan mantarlarda mikroorganizmaların ürediğini söyleyen Günaydın, “Bu mantarları tüketenlerde bulantı, karın ağrısı ve ishalle seyreden gıda zehirlenmesi tablosu görülür” diyor. “Bu çerçevede ailesinden aktarılan bir mantar kültürü bulunmayan yurttaşlarımızın, kesinlikle doğadan topladıkları mantarları yememesini salık veririz. Çünkü zehirli olan ve olmayan mantarlar arasındaki dış görünüş farkları, deneyim sahibi olmayan kişiler için ayırt edici özellikler değildir” dedi.

MANTAR ALMANIN PÜF NOKTALARI
Doğadan toplananların değil kültür mantarlarının yenmesini, ancak pazarlarda ve sağlıksız koşullarda satılan kültür mantarlarından uzak durulmasını öneren Günaydın, mantar satın alırken dikkat edilecek noktaları şöyle sıralıyor.

Mantar parlak rengini ve canlılığını yitirmemiş olmalı

Belirli oranda nem içermeli ancak küf kokusu
barındırmamalı

Taze görünümlü, sıkı dokulu, temiz ve tombul olmalı

Pörsümüş, üzerinde yumuşak dokular oluşmuş mantarlardan uzak durulmalı

Bekledikçe mantarın rengi koyulaşır. Taze mantar almak istiyorsanız açık krem rengi ve beyaza yakın olanları tercih edin

Mantarı ağzı hafifçe kapatılmış, kahverengi karton veya bez torbalar ile cam kaplarda buzdolabında saklayın.


  #9  
Alt 03-09-2011, 14:14
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

Kansere karşı mantar!

Antik çağdan beri bitkisel ilaçlarda kullanıldığı bilinen pek çok mantar, kanser hastaları üzerinde iyileştirici özellikler taşıyor. Kolesterolü düşüren, karaciğeri koruyan mantarlar, ilaç firmaları için de zengin bir hammadde kaynağı oluyor.



İnsanoğluyla ilişkisi çok eski zamanlara uzanan mantarlar, gerçekten sihirli bitkilerdir. Besin ve ilaç olarak kullandığımız mantarlar; Asya'da yüzyıllardan beri tıbbi amaçlı olarak kullanılmaktadır.

DOĞRU KULLANIYORUZ
Bitkisel Çin ilaçlarında mantar kullanıldığı bilgilerine, Materia Medica'nın (Antik çağın en önemli kimyasal tıp kitaplarından biri) en eski kayıtlarında rastlanmaktadır. Mantarlar hâlâ doğal ortamlarında üretilseler de; son 20 ila 30 yıldır, pek çok değişik mantar türünü yetiştirme becerimiz hayli gelişti.

SAĞLIĞA ÇOK FAYDALI
Japonya, Çin ve Kore'de yürütülen pek çok bilimsel araştırma; geleneksel kullanımların doğru olduğunu gösterirken, mantarın sağlığa fayda sağlayan yeni özelliklerini de ortaya çıkardı. Dr. Isaac Eliaz tarafından yapılan çalışmalar; binlerce yıldır kullanılan geleneksel tedavi şekillerinin önemini ve mantarların faydalarını dünya geneline yaydı. Bazı mantar türleri, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikler taşırken, bazıları da kolesterolü düşürüp karaciğerin korunmasını sağlıyor.

ZENGİN BİR KAYNAK
Hipertansiyon ve şeker oluşumunu önleyici özellikleri de mantarın sağlığa faydaları arasında yer alıyor. Bu özellikler; ilaç firmalarının yeni bulunacak biyomedikal moleküller için tıbbi mantarlara zengin bir kaynak gözüyle bakmasını sağlıyor. Halen 11 mantar çeşidi tıbbi uygulamalarda yaygın olarak kullanılıyor.

POPÜLER MANTARLAR
HİNDİ KUYRUĞU KANSERE KARŞI
(Coriolus Versicolor)
Hindi kuyruğu; servikal kanser dahil olmak üzere bazı kanserlerde, hastalığı tedavi edici ajanlarla birlikte kullanıldığı zaman, etkili olmuştur. Radyasyon tedavisinin etkisini artırdığı hakkında bilgi mevcuttur.

İYİLİK SÜRECİNİ UZATIYOR
Mide ve akciğer kanserlerinin tedavisinde kullanılan tıbbi protokollerin yan etkilerini azaltır. Yemek borusu ve yutak kanserlerinin remisyon (hastalık aktivitesinin bulunmadığı durumlar için kullanılan tıbbi bir terimdir) oranını da uzatır.

Hindi kuyruğunun, kolesterol düşürücü özelliği de vardır. Genital herpes ve romatoid artrit belirtilerini geriletir. Solunum yolları, üriner ve sindirim sistemi enfeksiyonları ile hepatit B ve diğer karaciğer sorunlarının tedavisinde de yararlıdır.

GÜNEŞ MANTARI ŞEKERE İYİ GELİR
(Agaricus Blazei)
Ilık iklimlerde ve doğrudan toprakta yetişen güneş mantarı, Brezilya'dan ithal edilmektedir. Armut biçimli sapı ve kubbeli, solungaçlı şapkasıyla klasik bir mantar görünümüne sahiptir.

KOLESTEROL DÜŞÜRÜR
Salmonella'ya (tifo, paratifo ve gıda zehirlenmesine yol açabilen enterobakteri cinsi) karşı antibakteriyel etkileri olduğu bilinir. Hayvan deneylerinde, kolesterol ve kan şekeri düzenleyici özellikleri ortaya çıkmıştır.

TRTIL MANTARI GÜÇLENDİRİR
(Cordyceps Sinensis)
Çin'in dağlık bölgelerinde ve Asya'da bol miktarda bulunur. Halk arasında 'tırtıl mantarı' olarak anılması tuhaf büyüme tarzından kaynaklanır. Böcek larvaları ve tırtıl kozalarında bir parazit olarak büyür.

PERFORMANS GELİŞTİRİR
Enerji verip canlandıran bir tonik işlevi görür. Yaşlılarda kullanımı güvenlidir. Halsizliği giderici özelliğiyle doğal bir güçlendiricidir.

Atletik performansı geliştirmekte rakipsizdir. 1994'de Roma'daki Dünya Şampiyonası'nda Çinli atletler tarafından kullanılmış ve atletler; girdikleri 16 yarışmanın 12'sini kazanarak 5 dünya rekoru kırmıştır.

Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) ise yükseltir. Bağışıklık sistemini düzenleyen ve uyaran özellikleriyle öne çıkar.

'PARLAK TEN'Lİ SİHİRLİ REISHI
(Ganoderma Iucidium)
İçeriğinde; proteinler, amino asitler, uçucu yağlar, mineraller, vitaminler ve lipitler olmak üzere pek çok aktif öğe vardır.

KARACİĞER DOSTUDUR
Kanın oksijenlenmesini artıran reishi mantarı, kolesterolü düşürür. Bağışıklığı pekiştirir. Karaciğer yetmezliği çeken hastalarda olumlu sonuçlar verir.

Hepatit B hastalarında, karaciğer enzimi düzeylerini belirgin oranda düşürdüğü bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.

PR. DR. ERKAN TOPUZ


  #10  
Alt 19-09-2011, 05:29
 
Standart Cevap: Mantarın faydaları yararları

İstiridye mantarı kolesterolü düşürüyor

Almanyada yapılan bir araştırmayla, düzenli olarak tüketilen istiridye mantarının kolesterolü düşürdüğü tespit edildi.



Almanya'nın Hannover kentindeki Leibniz Üniversitesi bilim adamlarının, Prof. Dr. Andreas Hahn ve Dr. Inga Schneider başkanlığında yaptığı araştırma, istiridye mantarının kandaki yağ değerleri üzerinde olumlu etkisi olduğunu gösterdi.

Üniversite tarafından yapılan açıklamaya göre bilim adamları, kolesterolü yüksek üniversiteli gençler üzerinde yaptıkları araştırmada, bir gruba üç hafta boyunca her gün istiridye mantarı çorbası verdi.

Yapılan ölçümlerde, düzenli olarak mantar çorbası içenlerin trigliserit değerlerinde önemli ölçüde düşüş gözlemlendi. Ayrıca bu gruptakilerin, kötü kolesterol olarak da bilinen LDL değerlerinin ve genel kolesterol değerinin azaldığı tespit edildi.

Bilim insanları, düzenli olarak istiridye mantarı tüketiminin kalp damar hastalıklarına karşı korunmada etkili olabileceğini belirtti.


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Dut Faydaları Yararları Dut Faydaları Yararları Ağız kokusunu dut yiyerek giderin! Duttan yapılan pekmezin besin değeri yüksek bir yiyecek olduğu biliniyor. Dut; kansızlık, astım, bronşit, ülser ve benzeri mide...
Mantarın faydaları ve saklanması Mantarın faydaları ve saklanması Doğal ortamda yetişmiş olan mantar uzmanı Mikolog Jilber Barutçiyan, dünyanın en lezzetli, faydalı ve pahalı mantarının bile bozulduğu andan itibaren insan...
Siyah Mantarın Faydaları Siyah Mantarın Faydaları Siyah mantar en az bulunan mantar cinsidir. Özellikle, protein ve demir açısından çok zengindir. Ayrıca, siyah mantarda A, B, D, P ve K vitaminleri ile kalsiyum,...
Tai Chi'nin Faydaları Yararları Tai Chi Sporunun Faydaları Müzik eşliğinde yapılan, yavaş, yumuşak ve zarif jimnastik hareketlerinden oluşan Tai Chi, strese, tansiyona, romatizmaya ve daha birçok hastalığa iyi geliyor. ...
Muz'un Faydaları Yararları Muz'un Faydaları Yararları MUZ • Kalbe ve kas sistemine yararlıdır, • Yorgunluğa ve ishale birebirdir, • Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir, • Uykuyu düzene sokar, • Ülseri...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,726
Konular : 238,629
Mesajlar: 425,777
Şuan Sitemizde: 268

En Son Üye: beyaz_dus

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 15:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.