Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Sağlık > Bitkiler Yararları
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Susamın Faydaları

Sağlık kategorisinde ve Bitkiler Yararları forumunda bulunan Susamın Faydaları konusunu görüntülemektesiniz.
Susamın Faydaları * Vücuda enerji verir. * Solunum yolu hastalıklarına karşı faydalıdır. * Göğsü yumuşatarak nefes darlığı ve bronşite iyi ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 07-03-2011, 23:49
 
Standart Susamın Faydaları

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Susamın Faydaları

* Vücuda enerji verir.
* Solunum yolu hastalıklarına karşı faydalıdır.
* Göğsü yumuşatarak nefes darlığı ve bronşite iyi gelir.
* Antioksidan ve kansere karşı koruyucudur.
* Susam yağı safra taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
* Hazmı kolaylaştırarak kabızlığı giderir.
* Gaz söktürür.
* Karın ağrısını azaltır.
* Karaciğer hastalıklarına karşı faydalıdır.
* Böbrek iltihaplarını gidermeye yardımcı olur.
* Kemik erimesine karşı faydalıdır.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



  #2  
Okunmamış 07-03-2011, 23:51
 
Standart Cevap: Susamın Faydaları

Susam tohumları ve susam yağı kansere neden olabilen hücresel hasarları önleyebilen bir antioksidan olan zengin bir fitik asit kaynağıdır. Latince adı Sesamum indicum olan susam Pedeliaceae familyasındandır. Susamın tohumlarından %50 oranında susam yağı (Sesami oleumun) elde edilir. Susam tohumları potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve B vitamini içerir.


Susam Yağının Faydaları

Sesamum indicum bitkisinin olgun tohumlarından, presleme yoluyla elde edilen sabit bir yağ olan susam yağı vitamin mineral antioksidanlar ve lesitin bakımından zengin bir besindir.
Susam yağında, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır.Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.
İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir.
Japonyada yapılmış araştırmalar susam yağının bağırsak kanserine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir.
Susam yağında beyin ve sinir hücreleri için yararlı olan lesitin bulunur.
Susam tohumu kalbi sağlığı için yararlı E vitamini de içerir.
Kolesterolün ve yüksek tansiyonun düşürülmesinde yardımcıdır. Susam yağından elde edilen susaminin kolesterolü kontol altında tutmakta yardımcı olabileceği belirtiliyor.Güneşten koruyucu yağ olarak kullanılabilir. Güneş ışığındaki UVA ve UVBden büyük ölçüde koruma sağlayıcı etkisi vardır.
Eklem sorunlarında ağrının azaltılmasına yardım etmesi susam yağı yararları arasındadır.Yara ve yanık gibi durumlarda dışardan uygulanır.
Romatizma ağrılarının giderilmesinde kullanılır.Yorgunluğa karşı enerji verir.

Cilt sorunları ve mantar enfeksiyonlarına karşı faydalıdır.
Cilt sağlığı için önemlidir. Cildin yaşlanmasını engellemeye yardım eder.
Saç diplerine ve tırnaklara sürülür.

Saçları besler ve canlılık kazandırır. Saça ve cilde masaj biçiminde uygulanır.
Vitamin ve kalsiyum eksikliği sebebiyle sorunlu hale gelmiş tırnaklar için yararlıdır.
Masaj yağı olarak aromaterapide önemli yer taşır. Susam yağı Ayurvedik tedavide de sıkça kullanılır.
İçindeki doğal lesitin antioksidanların ve de yağa eklenmiş olan diğer maddelerin ciltten kolay bir şekilde derinlemesine emilimini sağlar.
Dahilen müshil olarak kullanılır.
Mayonez, soslar ve zeytinyağlı yemeklere ve salatalara lezzet vermek amacıyla da kullanılır.
Susam yağı tohumların preslenmesiyle elde edilir. Susam yağı alırken kavrulmamış susam tohumlarından soğuk sıkımla ve ısıl işlem görmeden üretilmiş, katkı maddesi eklenmemiş ve başka yağlarla seyreltilmemiş ve de renklendirici maddeler kullanılmamış olanlar tercih edilmelidir.
Susam yağının etkisinden faydalanmak için kavrulmaması, sıcak suyla temas etmemesi ve ısıdan korunması gerekir.
Serin, ışıktan uzak şekilde ve de ağzı kapalı biçimde saklanmalıdır.
Bazı kişilerde dahilen kullanım alerjik etkiye neden olabilir.
Susamdaki Sesamin ve sesamolinin, Yüksek kan basıncını önlediği ve karaciğer hasarına karşı koruma sağladığı düşünülüyor.
Susamın Besin Değeri (100 gr)

A vitamini: 15 İ.U.
Tiamin 1,07 mg;.
Niasin: 2.7 mg;.
Kalsiyum: 580 mg.
Potasyum: 360 mg.
Fosfor: 308 mg.
Demir: 5.2 mg.
Yağ: 24gm.
Karbonhidrat: 10 gram.
Protein: 9 gram.
Kalori: 280


  #3  
Okunmamış 08-03-2011, 00:20
 
Standart Cevap: Susamın Faydaları

Paylaşım için teşekkürler


  #4  
Okunmamış 08-03-2011, 01:56
 
Standart Cevap: Susamın Faydaları

teşekkürler


Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Enginarın Faydaları Enginarın Faydaları Uzmanlar karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginarın kanı temizlediğini ve yorgunluğu giderdiğini vurguluyor. Uzmanlar, enginarın, beyin yorgunluğunu çabucak ...
Ormansarımsağının Faydaları Ormansarımsağının Faydaları Ormansarımsağının Yararları - Ormansarımsağının Etkileri - Ormansarımsağının Nerede Kullanılır Ormansarımsağının Mayıs Çiçeğinin yapraklarına benzeyen yaprakları...
Narın faydaları Narın faydaları Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, bu nedenle narın hangi kısmının kullanıldığının önemli...
Susamın Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor Tahinin ana maddesi olan susam, poğaça ve kurabiyelerimizi de süslüyor. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi olan bu baharatın faydalarını Diyetisyen Gülhan Koca'ya sorduk. • Mangan, bakır,...
Simit ve susamın faydaları yararları Simit ve susamın faydaları yararları Sokaktaki satıcılardan tutun da en lüks pastenelere kadar satılan, bir bardak çayla beraber afiyetle yediğimiz simitin ne gibi faydalarının olabileceğini...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,752
Konular : 238,981
Mesajlar: 426,261
Şuan Sitemizde: 178

En Son Üye: cadde84

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.