Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri > Beslenme Diyet (Şeker)
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler

Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri kategorisinde ve Beslenme Diyet (Şeker) forumunda bulunan Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler konusunu görüntülemektesiniz.
Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler Beyin, kanla beyne götürülen besin maddeleri ile beslenir. Normal koşullarda beynin tek enerji kaynağı ...





Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 17-11-2012, 20:54
 
Standart Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler
Beyin, kanla beyne götürülen besin maddeleri ile beslenir. Normal koşullarda beynin tek enerji kaynağı şekerdir. Şeker düzeyinin beyinde azalmasına bağlı olarak, şuur kaybından, komaya kadar birçok belirti oluşabilir. Bunun yanında, beyinde şeker düzeyinin artması da tahribata yol açar. Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler şunlardır:

* B Vitamini: Bu vitamin başlıca et, balık, yağsız süt, yoğurt, muz, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerde vardır. Bu besinleri makul düzeyde tüketmek önemlidir. Eksikliğinde, beyin ve beynin emirlerini uygulayan sinir sisteminde çeşitli derecede hasarlar oluşur. El ve ayaklarda yanma, iğnelenme, duyu kusuru gibi belirtiler ortaya çıkar.

* E Vitamini: Vücudumuzda depo edilebilen bu vitaminin eksikliği yıllarca gizli kalabilir. Bu süre erişkinlerde 15-20 yıl, çocuklarda, 2-3 yıl kadardır. E vitamini başlıca, havuç, ıspanak, çilek, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde, yer fıstığı, bitkisel yağlar ve buğdayda bulunur. Bu vitamin, hafıza ve öğrenme gücünü arttırdığı gibi; eksikliğinde de el ve ayaklarda duyu kusuru, kuvvet kaybı, dengesizlik gibi sorunlar yaratabilir.

* A Vitamini: Balık yağı, tereyağı, krema, peynir, yumurta sarısı, havuç, patates, brokoli, yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde, tahıllarda, kayısı da bulunur. Eksikliğinde, ışıkta görme azalır, fazla alımında ise beyinde sıvı birikmesine yol açar.

* D Vitamini: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı ve mantarda bulunur. Bu vitaminden vücudumuzun faydalanabilmesi için güneş ışığı gereklidir. Eksikliğinde, kaslarda kuvvet kaybı, ağrı ve dengesizlik görülebilir.

* Karbonhidratlar: Unlu mamuller, baklagiller, patates, muz ve elma karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir. Beynin eneriji kaynağı olan şeker de bu gruptandır. Balık yağlarından Omega-3, bitkisel yağlardan Omega-6 hayati önem taşır. Bu yağlar, alzheimer hastalığına, baş ağrılarına, konsantrasyon bozukluğuna iyi gelir.

* Proteinler: Vücutta bu vitamin depo edilmez. Özellikle bebeklikten ergenliğe kadar yeterli protein almak gerekir. Yetersiz protein beyin gelişmesini önler, zeka geriliği yapar.

* Su: Özellikle yaşlılık döneminde eksik su alımı beyin fonksiyonlarını zayıflatır, şuur bulanıklığı yapar.







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Beyni Besleyen Meyve Karaüzümün Faydaları Beyni Besleyen Meyve Karaüzümün Faydaları Kara üzümün güzellik iksiri , gerçek beyin besini ve zayıflama rejimlerinin de ana ürünü olduğu açıklandı. Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat...
Çocukları hastalıklardan koruyan inanılmaz olay Çocukları hastalıklardan koruyan inanılmaz olay Finlandiya'da Kuopio Üniversite Hastanesi'nde yapılan özel bir araştırma neticesinde, buradan sonra inanmakta zorluk çekeceksiniz ama kedi veya...
Hastalıklardan koruyan süper besinler Hastalıklardan koruyan süper besinler Hangi yiyecek hangi hastalığa iyi gelir? Gribe, alerjiye, hemoroide, karaciğere, tansiyona, romatizmaya ve diğer hastalıkları önlemek için neler yemeliyiz? İşte...
Göz sağlığını koruyan besinler Göz sağlığını koruyan besinler Görme kaybına neden olan ve sarı nokta da denilen YBMD ile ilgili son araştırmaların aktarıldığı toplantıda, göz sağlığını koruyan gıdalara dikkat çekildi. ...
Diş Sağlığını Koruyan Besinler Diş Sağlığını Koruyan Besinler İster inanın ister inanmayın tükettiğiniz yiyecekler diş sağlığınızı korumanıza yardım ediyor. İster inanın ister inanmayın tükettiğiniz yiyecekler diş...

 
Forum Stats
Üyeler: 66,545
Konular : 231,569
Mesajlar: 417,097
Şuan Sitemizde: 393

En Son Üye: mund006

Sosyal Linkler
Twitter Butonları





Google+ Butonu


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.