Forum Kimler Online
Go Back   Ezberim > Genel Sağlık > Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri > Beslenme Diyet (Şeker)
Kayıt ol Forumları Okundu Kabul Et


Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli

Dahiliye Hastalıkları ve Tedavileri kategorisinde ve Beslenme Diyet (Şeker) forumunda bulunan Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli konusunu görüntülemektesiniz.
Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli Düz bir karın için spor kadar ne yediğinizde önemli. Peki sıkı bir karın için ...






Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler
  #1  
Okunmamış 02-03-2009, 20:36
 
Standart Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli

"Sponsorlu Bağlantılar"

 


Sıkı Bir Karın İçin Ne Yemeli

Düz bir karın için spor kadar ne yediğinizde önemli. Peki sıkı bir karın için ne yemeli?

İşte düz bir karına sahip olmanıza yardımcı olacak besinler;
Badem: Badem protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

Yumurta: En güçlü protein kaynağı. Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

Soya: Protein, lif ve anti-oksudan bakımından mükemmel bir kaynak olan soya fasulyesi, her gün bir öğün yenmesi gereken besinler arasında...

Elma: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor.

Çilek: Yüksek lif oranlarıyla dikkat çeken bu meyve, aynı zamanda yüksek bir antioksidan. Gün içinde bir öğün tüketmenizde fayda var.

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler düşük kalorili olmaları nedeniyle mide ve karın bölgenizde farklılık yaratıyor. Günde üç öğün yemeklerinizle ya da tek başına yeşil yapraklı sebze tüketebilirsiniz.

Yoğurt: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteri, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Yemeklerinizin yanında bir ila üç kâse yârım yağlı ya da yağsız yoğurt tüketin!

Sebze çorbası: Günde iki kez sebze çorbası yerseniz, kilo vermede daha başarılı olursunuz.

Somon: Omega 3 yağ asidi kaynağı olması nedeniyle somon, düz bir karın için büyük önem taşıyor. Yemeklerinizde haftada en az iki-üç kez somona yer verin!







"Sponsorlu Bağlantılar"

 
"Sponsorlu Bağlantılar"



Cevapla

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Rastgele Soru

Seçenekler


Seçenekler


Benzer Konular
Sıkı Göğüsler İçin Öneriler Sıkı Göğüsler İçin Öneriler Dekoltenizden görünecek göğsünüzün sıkı ve diri görünmesini istemez misiniz? SU MASAJI Su masajı...
Daha Sıkı Cilt İçin Maske Önerileri Daha Sıkı Cilt İçin Maske Önerileri Daha gergin, daha canlı ve daha genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız; doğanın sunduğu bitkisel maskelerin gücünden faydalanabilirsiniz. Hem pratik hem...
Sıkı Kalçalar İçin Karboksiterapi Yöntemi Sıkı Kalçalar İçin Karboksiterapi Yöntemi Epila Slimed Clubden Ayşe Bocan bize formda bir yaz geçirmemiz için son yılların en etkili tedavi yöntemlerinden bahsetti. Hayalinizdeki vücuda...
Sıkı Karın Kasları İçin Öneriler Sıkı Karın Kasları İçin Öneriler Sıkı karın kaslarına sahip olmak tüm erkeklerin hayalidir. Peki müthiş beton gibi baklavalara nasıl sahip olacaksınız işte çözümü! ...
Yaz İçin Sıkı Diyetler Kendinize uygun diyeti seçebilirsiniz Yaz geldi fazla kilolar dert oldu, herkes bir diyet öneriyor ;peki bunların hangisi size uygun? Yaz geldi, sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Dergilerde,...

 
Forum Stats
Üyeler: 65,753
Konular : 238,983
Mesajlar: 426,264
Şuan Sitemizde: 260

En Son Üye: yus7

Sosyal Linkler
Lütfen Facebook Sayfamızı Beğenin



Twitter Butonları





Google+ Butonu



Lütfen Google+ Sayfamızı Çevrenize Ekleyin


Sponsorlu Bağlantılar







Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

DMCA.com

Sitemizde illegal paylaşım yasaktır.Sayfalarımızda bulunan içeriklerin telif haklarıyla ilgili bir şikayetiniz/sorunuz varsa bize ulaşmak için TIKLAYINIZ .
In this web site,illegal sharing is forbidden.If you have any problem/complaint about content's copyrights in our page,please click here to contact us.